新手適合練姿勢跑法嗎 - 路跑 Road Running

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By Linda
at 2013-07-11T10:04

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我是剛練跑三週的新手
主要在家裡附近馬路路跑
而且又胖又慢
身高173 體重97 20分鐘只能跑2.6k

那我可以練姿勢跑法嗎
還是用平常跑法就好
或者有什麼時候的姿勢可以模仿呢

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Tags: 路跑

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2013-07-11T16:42
用自己最舒服的姿勢跑，慢慢增加一點時間不是加速哦
John avatar
By John
at 2013-07-11T23:19
姿勢跑法也不是啥特別專業，就跑步其中一種技巧罷了
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-07-12T05:57
覺得喜歡就試試看啊
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-07-12T12:34
看18023
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-07-12T19:12
學會之後就可以出國比賽了
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-07-13T01:49
速度跟我差不多
Erin avatar
By Erin
at 2013-07-13T08:27
沒問題，反而跑習慣的人很難練姿勢跑法長期對你的膝蓋等等都會很有幫助

光橋至善馬延期至7/27

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By Poppy
at 2013-07-11T09:35
強颱蘇力來襲延期至7月27日舉辦 各位跑友：強颱蘇力來襲延期至7月27日舉辦 因蘇力颱風已增強為強烈颱風，在無法抗拒的大自然、配合政府防災及考量選手安全因素，採取應變措施如下： 一、本次光橋夜跑活動一定會舉辦。 二、順延至7月27日(星期六)同一時間、地點、路線、項目舉辦。 三、本會將於7月11日早上10點 ...

蘇澳綠跑確定延期

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By Audriana
at 2013-07-11T08:38
剛剛打電話問主委 他說蘇澳路跑因為颱風關係 確定延期到下禮拜日 但我下禮拜日三重也有路跑阿 (囧) 我有跟他說 如果有事沒辦法到的情況 他只說會討論把紀念品郵寄給大家 因為當時揪團 怕其他人下週沒休假 請問大家 如果要求要退費會不妥嗎 因為之前報名北投路跑 他們後來改時間 可以申請退款 本 ...

2013遠東新世紀馬拉松

Agnes avatar
By Agnes
at 2013-07-11T00:01
http://lohasnet.tw/20131013_Fenc/ 競賽時間: 2013.10.13(星期日) 早上6：30 競賽地點: 新竹縣新埔鎮河濱公園 競賽里程: (1)全程馬拉松組42.195公里 (2)半程馬拉松組21公里 (3)路跑組 ...

關於慢跑與膝蓋受傷的問題

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-07-10T19:36
各位前輩好 小弟從開始慢跑到現在也差不多一年多了 身高184cm 體重從125kg降到約105kg 跑量方面 每天約6~8km 周跑量40~45km間 大約固定7km/40分鐘 另外每天還有重量訓練30分鐘的習慣 跑到現在 沒受過傷 最近為了要進步開始爬文 因為想將每天跑量拉長 我的疑問是若跑量拉 ...

2013猴硐鐵道懷舊路跑

Mary avatar
By Mary
at 2013-07-10T16:03
日期：2013/09/15 地點：瑞芳國中 費用：700元(含100元晶片押金) / 450元 距離：16.5K / 9K 起跑：06:30 / 06:45 限時：180分 / 120分 參賽禮：運動衫 完賽禮：完成獎牌、終點餐 終點餐：龍鳳腿、兩相好、魯肉飯、仙草、米苔目、綠豆湯、九份芋圓、番薯湯 ht ...