新手適合墾丁馬嗎？ - 路跑 Road Running

※ 引述《catyun (喵貓)》之銘言：
: 有很多馬拉松可以選
: 實在不建議你選這場
: 要跑不如跑3/21的國道六號通車馬拉松
: 也許這輩子就只有這次機會在上面跑了
: 五小時能不能跑完很難說
: 我的一些朋友半馬落在2:0x
: 全馬卻需要5~6.25小時都有
: 後半段一旦跑到爆掉變步兵，到六小時都有可能走不回來
: 五小時跑不跑的完只有你自己才知道
: 不是沒有可能，不過依照一般的狀況是比較拼一點
: 你最好考慮清楚，初馬沒完成的話會很麻煩
: 如果你跑回終點但超過時限，這樣實在很難認定算不算初馬(no certificate)
: 在你心中它是你的初馬
: 但實際上它並不能算是你的初馬
: so......考慮一下吧

其實，我在考慮要報國道六號星光馬拉松還是去墾丁海角巡禮馬拉松

以前半馬也都兩個小時左右，
跑了三場全程馬拉松之後，有個心得：那不是距離X2，所以時間X2那麼簡單的算式。
全馬，除了30KM之後是個重要的關鍵之外，
太陽也漸漸的爬起來、跑太慢運動飲料已經被喝完了、補給品有些沒了......
所以，前輩給的經驗值是：半馬時間X2 + 30分鐘。

其實一開始是想去報墾丁當第五馬的，
但是似乎去年的補給被罵的很慘，
外加墾丁的氣候，讓我猶豫是否再多練練，明年再去挑戰呢？

對於初馬，我有個很重要的提醒：要配速，前20K不要衝太快。

第一次挑戰初馬就是有點難度的南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松，
前10K跑的很快（當成10K比賽在跑），
跑完10K回泰雅渡假村折返時，有個前輩問我是跑第幾馬？
我說初馬，他就跟我說：初馬，不要跑太快，不然你會跑不完。
當時還有點信心滿滿，覺得怎麼可能。
結果，真的，蕙蓀農場前，我已經漸漸被後面的人追過去了，
我發現，真的，菜鳥沒經驗才會跑這麼快。
後面回程的時候，幾乎都沒力了，仍然硬撐....
回來掛了一個禮拜....也影響到後面的太魯閣馬拉松....

半馬跟全馬的配速有所不同喔！
所以要注意一下喔！
還有，補給也很重要喔！

不管報那個馬拉松當初馬，都祝福你挑戰成功囉！

加油～～加油～～加油～～～～

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