感謝各位大大的回應
小弟參考各位大大的回應 上網尋找有關氣功基本功
但搜尋出來有三種不同基本功的方法
第一種 動功
如 平甩功 站樁<~~~~~~~很多功法都是以站樁為開端
第二種 意念
如 觀想丹田有光球 觀想氣流在身體流動 等
第三種 呼吸
如 先訓練 腹式呼吸 逆式呼吸 然後再進入功法 或 以深 長 細的呼吸方式
進入功法
小弟我在尋找基本功的同時也在思考是否可以同時三種同時進行
於是我把八段錦第一式 雙手托天理三焦 +無極養生氣功第一式 吸氣 然後想像有一股
熱流從眉心進入 流過壇中穴 到達丹田 同時觀想一個火球在丹田順時鐘旋轉
這時剛好在八段錦第一式雙手托到最高的時候 然後直到憋不住氣
再緩緩地吐氣 同時雙手逐漸放下 觀想熱流流過壇中穴 從眉心而出
這全部過程呼吸盡量緩慢 以達到深 長 細的呼吸方式
做完幾下後 流了滿身大汗 有一部份是冷氣開不夠強
有一部分是我柔軟度不夠
所以做八段錦第一式 雙手托天理三焦 時雙手努力托高流的汗
至於全身躁熱的問題 我和家人一起去做腳底按摩時解決了
按摩師還好心的叫我早點睡 (他說我身體上火是因為太晚睡)
所以這又讓我提起練氣功的信心 從新研究 所以請各位大大提點提點
謝謝大家
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小弟參考各位大大的回應 上網尋找有關氣功基本功
但搜尋出來有三種不同基本功的方法
第一種 動功
如 平甩功 站樁<~~~~~~~很多功法都是以站樁為開端
第二種 意念
如 觀想丹田有光球 觀想氣流在身體流動 等
第三種 呼吸
如 先訓練 腹式呼吸 逆式呼吸 然後再進入功法 或 以深 長 細的呼吸方式
進入功法
小弟我在尋找基本功的同時也在思考是否可以同時三種同時進行
於是我把八段錦第一式 雙手托天理三焦 +無極養生氣功第一式 吸氣 然後想像有一股
熱流從眉心進入 流過壇中穴 到達丹田 同時觀想一個火球在丹田順時鐘旋轉
這時剛好在八段錦第一式雙手托到最高的時候 然後直到憋不住氣
再緩緩地吐氣 同時雙手逐漸放下 觀想熱流流過壇中穴 從眉心而出
這全部過程呼吸盡量緩慢 以達到深 長 細的呼吸方式
做完幾下後 流了滿身大汗 有一部份是冷氣開不夠強
有一部分是我柔軟度不夠
所以做八段錦第一式 雙手托天理三焦 時雙手努力托高流的汗
至於全身躁熱的問題 我和家人一起去做腳底按摩時解決了
按摩師還好心的叫我早點睡 (他說我身體上火是因為太晚睡)
所以這又讓我提起練氣功的信心 從新研究 所以請各位大大提點提點
謝謝大家
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