新手近期看書練功疑問 - 氣功 Qigong

感謝各位大大的回應
小弟參考各位大大的回應 上網尋找有關氣功基本功

但搜尋出來有三種不同基本功的方法

第一種 動功

如 平甩功 站樁<~~~~~~~很多功法都是以站樁為開端

第二種 意念

如 觀想丹田有光球 觀想氣流在身體流動 等

第三種 呼吸

如 先訓練 腹式呼吸 逆式呼吸 然後再進入功法 或 以深 長 細的呼吸方式
進入功法

小弟我在尋找基本功的同時也在思考是否可以同時三種同時進行

於是我把八段錦第一式 雙手托天理三焦 +無極養生氣功第一式 吸氣 然後想像有一股

熱流從眉心進入 流過壇中穴 到達丹田 同時觀想一個火球在丹田順時鐘旋轉

這時剛好在八段錦第一式雙手托到最高的時候 然後直到憋不住氣

再緩緩地吐氣 同時雙手逐漸放下 觀想熱流流過壇中穴 從眉心而出

這全部過程呼吸盡量緩慢 以達到深 長 細的呼吸方式

做完幾下後 流了滿身大汗 有一部份是冷氣開不夠強

有一部分是我柔軟度不夠

所以做八段錦第一式 雙手托天理三焦 時雙手努力托高流的汗

至於全身躁熱的問題 我和家人一起去做腳底按摩時解決了

按摩師還好心的叫我早點睡 (他說我身體上火是因為太晚睡)

所以這又讓我提起練氣功的信心 從新研究 所以請各位大大提點提點

謝謝大家





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