新手路跑 - 路跑 Road Running

By Todd Johnson
at 2015-04-08T19:33

Table of Contents

原po是女生，平常只有在跳有氧，最近開始跑操場，但跑個一圈就覺得呼吸調不過來，不
曉得正確的呼吸方式是什麼？

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Tags: 路跑

All Comments

By Una
at 2015-04-11T01:30

我猜，跑太快？

By Jacky
at 2015-04-13T07:26

正確的呼吸就是用嘴巴或鼻子呼吸妳需要的是跑慢點...

By Daniel
at 2015-04-15T13:22

鼻為主口為輔，自然輕鬆為原則。大致上就鼻吸口吐

By Ursula
at 2015-04-17T19:18

如果喘不過來時，嘴巴可以偶爾幫忙吸口氣，但不是一直用口吸氣

By Linda
at 2015-04-20T01:15

一直用嘴巴吸氣容易口乾

By James
at 2015-04-22T07:11

謝謝大家，明天會在試試看的

By Edwina
at 2015-04-24T13:07

可以找適當的輔助工具如來看看自己跑的速度並做調整

By Christine
at 2015-04-26T19:03

剛周遭的人後面跑跑看不夠再調快就好學習模仿開始

By John
at 2015-04-29T00:59

找個7分速的兔子跟跟~ 樓下出列!

By Caitlin
at 2015-05-01T06:56

我都用7分速跑可以找我

By Mason
at 2015-05-03T12:52

速度降慢一點距離就可以跑長一點喘的過來用鼻子呼吸就可以了用嘴巴很容易口乾跑沒多久就會想喝水

By David
at 2015-05-05T18:48

第一篇文章獻給路跑板！

By Rebecca
at 2015-05-08T00:44

跑慢點用可以跟旁人聊天的速度身體自己就會調呼吸

By John
at 2015-05-10T06:40

跑慢一點..

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By Michael
at 2015-04-08T16:09

※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板 #1L9E39Xm ] 作者: Ori78 (EJ) 看板: STREET_BALL 標題: [專欄] 運動與復健：扭傷到底多久才會好？時間: Wed Apr 8 16:03:19 2015 運動與復健：扭傷到底多久才會好？凃俐雯醫師 http ...

山貓路跑團週五景美-木柵夜跑團練資訊

By Rachel
at 2015-04-08T12:35

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2015 NB Excellent Run沒路權也在辦比賽

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at 2015-04-07T23:33

原訂3/29舉辦的NB Excellent Run(http://goo.gl/vpRAqs)，主辦單位說 (http://goo.gl/x8IJ8V) 因河濱路權的關係無法如期舉辦，改延期至5/31 於台中舉行，且強調是 and#34;臺灣紐巴倫雖獲臺北市體育局核准可得辦理相關賽事，卻因臺北市政府體育局對 ...

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By Caitlin
at 2015-04-07T23:23

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[台北] 山貓路跑團週五景美-木柵夜跑團練資訊

By Daniel
at 2015-04-07T21:49

※ 引述《sssun (Somebody)》之銘言： : 我們是山貓路跑團，一群會在每個星期三晚上夜跑貓空山路的愛跑人；除了每星期三 : 晚上7點半固定從木柵恆光橋頭涼亭出發的貓空山路團練之外，為了吸引更多文山/大安/ : 新店地區跑友加入我們的團練行列，4月10日(星期五)開始每個星期五晚上8點，我們會 ...

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