新手跑鞋選擇 - 路跑 Road Running

Robert avatar
By Robert
at 2022-03-25T18:46

Table of Contents

如題，目前的訓練量大概是6分速然後跑3-5公里休息
場地以柏油路、水泥地為主
然後目前成績極限大概是3km可以跑大約1500-1530
想要請教以下有哪種鞋款可以幫助成績更加進步，目標是希望成績可以1430

目前穿著鞋型為Nike Pegasus 36 （無扁平足）

想要採購的選手選擇如下：
1.Nike Zoom Fly 3
2.Adidas adios 6
3.Adidas boston 10
4.Adidas Takumi Sen 8
5.PUMA Deviate Nitro

目前對跑鞋市場還是不夠清晰，所以想要藉由前輩們的經驗給予建議

另外有關碳板鞋想請教，如果是本身沒有一定能力的跑者，用碳板鞋是否有辦法提升速度
嗎?

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Tags: 路跑

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2022-03-29T15:11
六分速跑<10K，小肥馬加減穿，我程度跟你差不多我穿38
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-04-02T11:36
你想追求此距離速度，那就選2,4,5
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-04-06T08:02
對新手想追求更進一步，我覺得這階段的確還不需要碳板鞋，
大材小用，而且不太能鍛鍊腳步肌肉，我個人會選擇liberate
NITRO，kinvara 12,13這類薄底路感清晰的跑鞋，鍛鍊速度
與肌肉
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-04-02T18:03
你目前的程度先不要穿碳板鞋 然後我推2 奢侈點可以4
David avatar
By David
at 2022-04-06T14:28
舊款的adios , sen , streak穿穿就好
Iris avatar
By Iris
at 2022-04-02T18:03
速度訓練的話我最推mizuno wave duel
Eden avatar
By Eden
at 2022-04-06T14:28
依照內文的描述，在之後一定時間裡持續練習帶來的進步正常
會比你比換鞋明顯
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-04-02T18:03
1、2、4 不適合這個速度範圍
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-04-06T14:28
進步是因為練習，不是因為換鞋，高手穿小飛馬，輕鬆
跑的速度也是比你快
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By Yedda
at 2022-04-02T18:03
建議你買TEMPO NEXT 塑膠板就夠了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-04-06T14:28
碳板速度上不去反而沒有比較輕鬆
Una avatar
By Una
at 2022-04-02T18:03
而且也要你撐得了那個速度
你本來就有5分速的實力 碳板就是讓你5分速跑的比較輕鬆
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-04-06T14:28
實話是不建議日常練習穿碳版鞋，鍛鍊肌肉幅度減少外還
增加受傷風險，當然純粹就是想穿或體驗也無不可啦
Noah avatar
By Noah
at 2022-04-02T18:03
有錢就換，懂？
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-04-06T14:28
挑兩雙外型喜歡的就好，非專業跑者鞋款我覺得差異不大
Olive avatar
By Olive
at 2022-04-02T18:03
借文發問，也是一位跑步菜鳥，在Nike店員推銷下買了一
雙，air zoom Pegasus 38，每次跑到一半就會覺得後腳
跟微酸痛，是正常的嗎？
Carol avatar
By Carol
at 2022-04-06T14:28
我穿38不會捏
去跑陽明山超馬，腳也好好的
John avatar
By John
at 2022-04-02T18:03
後腳跟會酸不一定是小飛馬跟你不合，多買幾雙鞋反覆實
驗
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-04-06T14:28
我穿小飛馬38跟kayano 27，跑完5k小飛馬給我的感受比
較好
Irma avatar
By Irma
at 2022-04-02T18:03
個人穿小飛馬37跟38 感覺差異也很大 37好很多 38鞋帶
綁緊點 腳底板就會痛
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-04-06T14:28
38鞋帶我都催到底，沒催到底怕往前滑黑指甲
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By Anonymous
at 2022-04-02T18:03
這兩雙都是碳板的訓練鞋吧，怎麼不能拿來練習
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-04-06T14:28
試試看Brooks Hyperion Tempo。身為蜈蚣的我，覺得這雙很棒
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-04-02T18:03
可以試試Saucony kinvara
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-04-06T14:28
5很棒 3也不錯但偏重
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-04-02T18:03
只要耐磨先打底 這些跑鞋都蠻不錯的 選一雙自己順眼看了
會興奮的 會每天想穿著跑 成績就會進步 加油
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-04-06T14:28
推小飛馬 輕鬆跑日穿它很好跑

Garmin 停產＆停止維修產品

Harry avatar
By Harry
at 2022-03-25T16:29
借標題詢問 是否有一般店家可以維修garmin的錶? 地點在雙北地區皆可 朋友有支錶開不了機 到官網一查發現停止維修了(當然也停產) 但用習慣了滿捨不得的 想知道是否還有維修的可能 謝謝 - ...

美津濃 WAVE INSPIRE 18 wave rider 25

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-03-25T15:09
請問一下 這兩雙 是有什麼差異嗎? 我看都是慢跑鞋 不太跑步 都是健走居多 越耐磨越好 建議選哪一雙呢 - ...

奧運馬拉松故事25-1988漢城 100m&馬拉松

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By Genevieve
at 2022-03-24T16:18
奧運馬拉松故事25-1988漢城奧運 1988年漢城奧運，那年我12歲， 差不多就是這時候開始看民生報，關注三台體育新聞， 而這也是我人生記憶中仍存有印象的第一屆奧運會。 *2005年，韓國宣佈「首爾」是(Seoul)的唯一中文名。 一般認為這是「去漢化」的政策之一。 但1988年漢城奧運，若改 ...

新手長濱初半馬想破2請教

Quanna avatar
By Quanna
at 2022-03-22T22:57
跑版的各位前輩andamp;秋森萬大家好 小弟前陣子看到了太魯閣馬的消息後興起了想跑馬的念頭 恰好上週被P大的初全馬請益燒到，就報了長濱馬的半馬 因為是人生的初半馬，就給自己一個破2的目標 簡單說明目前身體狀況 31Y 172/72 沒量過體脂但公司的體檢報告是正常 之前運動習慣為每周打 ...

北部全馬推薦

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By Jake
at 2022-03-22T19:50
剛剛跑完萬金石了 覺得狀況沒有到最好，想再挑戰下一場... 疫情之後，以前很多馬拉松都不見了 今年2022年還有沒有北部，比較推薦的全馬賽事能報呢? 選北部是因為離家近， 主辦有經驗，比較有名氣今年還會辦的全馬路跑 謝謝喔 PS:國道馬PASS，我沒有破4過... 個人殘念錯過的 1.烘爐地 ...