新手請問 - 拳擊 Boxing

※ 引述《deepcute (石頭腦袋)》之銘言：
: 我最近才開始學拳擊，可是發現右手出現疼痛，雖然右手比較有力但是食指跟小拇指在
: 握緊時會痛，有時候打下去瞬間會更痛，上勾拳在手腕(掌心朝下)有一個突起骨頭附近
: 也會痛，最近幾次上課都不敢出力，教練說是不是在打擊時沒有握拳，但我是初學形容
: 不出究竟哪裡有問題。
: 還有一個情況，不知道是不是我個人的問題，我總覺得教練的靶好遠，我要出力
: 去就靶心時候，好像姿式或是拳頭落點角度不符我的人體功學，幾拳後就開始痛了。
: 還是說是我拳頭太軟??教練說拳頭要用平面去打靶，可是我的拳頭握緊是曲線，戴拳套
: 後因為拳套內的構造握拳有點困難，我是在迪卡農買的14oz。會是拳套的問題嗎??
: ps.我是女生手不大

妳好! 在回答妳的問題之前，我有一個問題想問
第一: 請問妳學多久了? 連上擊拳都學了，理論上應該至少有三個月了吧?
右手會出現疼痛主要是的原因有以下幾種

1.前臂肌力不夠強，當打擊時無法固定住手腕，造成過度擠壓/伸展 而產生傷害
而產生腕隧道症候群（Carpal tunnel syndrome）

2.姿式錯誤 特別出現在勾拳，成因跟上述很像，但是直接出拳產生錯誤，而有
"夾擊症後群"造成疼痛

3.拳套品質不佳，無法有效緩衝

4.綁手沒纏好，造成手指壓迫


以我的判斷 原因 應該是1 或 4 不然就是二個都有

以上 :D

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