揮空拳跟打沙包的差異 - 拳擊 Boxing

By Iris
at 2017-03-02T15:43

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我以前有在健身房參加拳擊有氧課程也有學過幾堂泰拳

基本動作的拳法踢法我應該都會

前幾天在家裡弄了一個沙包重15Kg 內裝碎布

刺拳後直拳左右鉤拳就按照以前在課堂的方法揮拳(有超過50拳以上)
我也就用了 70~80%的力道吧隔天肌肉開始痠痛前臂後背

請問有練拳擊的各位這是正常的嗎??

我沒帶拳套也沒手綁帶有在沙包掛毛巾當緩衝

膝撞腳踢完全沒有這種問題

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Tags: 拳擊

All Comments

By Enid
at 2017-03-03T18:29

正常一開始不習慣你的背肌會痠痛
多打幾次身體習慣那個作用力就OK了

By Iris
at 2017-03-05T03:46

因為那不叫會

By Candice
at 2017-03-07T18:23

如果我好幾個月沒打靶突然一天狂打也會

By Rosalind
at 2017-03-10T06:51

先用2成力暖身阿

By Kyle
at 2017-03-13T06:21

15公斤你不如裝牆靶@@

By Tracy
at 2017-03-18T05:37

15kg有辦法打嗎，不會亂飛？

By Dora
at 2017-03-19T01:30

順便借推文問一下
120cm的沙袋要裝什麼比較好打

By Kelly
at 2017-03-21T23:25

回樓上 http://i.imgur.com/KXReP7m.jpg

By Zora
at 2017-03-22T09:36

一樣用碎布，包幾包沙子放在中心增重，塞
布的時後一定要拿棍子捅緊

By Isla
at 2017-03-24T21:10

剛開始都這樣吧多練就不會痛了

By Catherine
at 2017-03-29T07:33

肌群不常用

請問網路賣家進擊館真偽

By Hedwig
at 2017-02-23T21:47

附上網址：http://wepunch999.weebly.com/ 請問版上有沒有人購買過他們的商品是否為真品感謝 ----- Sent from JPTT on my Sony D6653. - ...

打完拳擊隔天關節痛

By Noah
at 2017-02-22T14:00

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售Title拳套 14oz

By Odelette
at 2017-02-20T19:21

http://i.imgur.com/OnmsIoX.jpg http://i.imgur.com/oT34UiC.jpg http://i.imgur.com/y9a3O0w.jpg 交易地區：全國商品價格：拳套1300 原價69.99USD未+運費新舊狀況：使用過2.3次皆有使用手綁帶內 ...

後手拳相關事宜請教

By Isla
at 2017-02-13T18:04

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By Una
at 2017-02-12T13:58

https://goo.gl/663qRY ,本來想在中國買，想請教前輩不知道台灣有沒有地方可以買或者有工廠在做的感恩 - ...

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