新手的菜單及選鞋 - 路跑 Road Running

第一次試跑心得:

之前有前輩給了意見說去榮星公園 有去過覺得不錯!!
但新生公園比較近 所以小弟今天到新生公園去試跑了~~
大約跑了5km 跑到近4km的時候 耐不住所已先走了不知道有沒有1km
然後又跑了近1km左右吧 再走了一次休息後回家~~
有點喘~~結果...= =
回家後發現好像沒有動得很徹底
可能下回要馬上拉長距離
不知道各位前輩可否給些意見 大概要多少??

到新生公園跑還蠻舒服的~~
看到大部分都是年紀較大的再跑的說...
不知道有沒有在新生公園的板友同好!!
唯一我有點受不了的是飛機...= =|||
跑個一圈就會有一台降落...QQ"
耳朵很痛的說~~
所以下回可能會去榮星公園跑!!

然後新生公園的路徑要怎麼跑??
有點搞不清楚耶!!XD
長度不好抓的說!!
不知道有沒有前輩可以提供一下意見!!

性別：男
身高：174
體重：78
每週跑步天數：希望可以到"每天" 練體能
每次跑步距離or時間：第一次跑在5km左右 走的差不多1~2km 總共一小時
希望可以到10km/次
跑步地點/地面：新生公園是一半左右PU 一半水泥 接下來想去榮星公園跑
足弓、足內翻程度：濕足測試 正常內旋的樣子QQ"
其他特殊需求：
預算：2k左右

目前看上 Mizuno Nexus 3, Inspire 5

不知道有沒有漏掉的!
漏掉的我在補~~
預算可以再提高一點
但是不能太多...XD
這次還要連著排球鞋一起買~~
雖然打了6折 但是還是要不少摳摳(窮~~)

還有要問一下護膝!!
小弟的右腳膝蓋 之前因為熱身以及收操不足都有不適過!
想順便請教一下適合哪一種!!
感謝各位大大~~

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