新手的三鐵問.... - 鐵人三項 Ironman Triathlon

※ 引述《desolaterock (毛伯伯)》之銘言：
: 18分鐘左右是看跑步機的....
: 實際上也沒有去測試過
: 也有可能我跑步都跑很慢.....
: 跑四百公尺的操場外圈大概八圈

跑步機？那太好了，恭喜你，那個不準的啦！

就我個人的經驗而言，跑步機由於無風又枯燥，
所以我在跑步機上面的表現都差到不可思議，
實際上路之後就會好多了。

: : 天天？
: : 這樣很夠了，持續下去。
: 環島回來後
: 能夠一個禮拜兩三次好像就很多了...
: 我還有論文要寫QQ
: 所以,目前就照著目前的運動量繼續嗎?

對，看是否能夠就距離或次數再稍微增加一些。

: 請問三鐵賽的車子有限制嗎?
: 我就是想完賽的那種....
: 應該就沒有差別了吧...

對，前後輪都要有煞車喔！

: 所以我就是多練習游泳
: 讓游泳能夠順一些
: 至少不要那麼費力就是了嗎?

如上一篇alains所說，游泳最好可以找到人指導你，
自己練習的成效實在很低，你會漸漸發現，
游泳會是一項你一直努力練習但是進步卻很有限的項目，
所以多練習基本上是對的，但卻不是足夠的，
若你有心要改善游泳，找個厲害、而且會教的人教你是唯一的途徑。

: 謝謝....
: 所以依照玩樂性質的完賽目標
: 至少要跑到十公里
: 騎車至少能夠騎個五十
: 游泳要練習
: 這樣就夠了後?

對，然後多練習，持續練習，卯起來練習，
過度練習是有害身心而且對成績有負面效果的，
但是我個人獨斷地推論你應該不會練習到那個地步才對。

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