新手游自由式的問題請教 - 游泳討論

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By Donna
at 2009-09-04T00:27

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說來慚愧 自從小學學會游泳之後

好像一直就都沒有游泳了..

直到最近才又去游泳鍛煉自己的身體

但是在重拾游泳的同時 發現自己的體力真是爛到一個極致 囧

比方說 游50公尺的時候 只有下水的第一趟可以游完全程..

之後的每一趟都只能到中途25公尺 就必須停下來稍作喘息

想請問各位 不知道這是單純的我體力太差 還是我的姿勢有問題呢?

而在游泳的時候 有個問題就是 我明明有換氣 也有吸到氣了

但是卻還是像沒有換氣般的喘不過氣

或者是有一種胸腔充滿空氣很脹很難過的感覺

還有一個問題就是 可能是真的太久沒游 似乎感覺打水沒有打水的實感 囧..

而且游的速度實在是有夠龜速..讓我整個信心喪失

1000公尺..這樣邊游邊休息 我必須要花到一個小時多才能游完(不要笑我 <囧>)

不知道是不是有甚麼方式可以好好的鍛煉一下我的體力呢

謝謝各位版友了

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Tags: 游泳

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-09-06T12:47
有基礎的話 重拾泳褲的生活能努力不懈地游一個月
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By Bennie
at 2009-09-08T19:31
持續1000M絕對沒問題 剛開始總是比較辛苦~
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By Madame
at 2009-09-10T08:06
我也覺得我游的好慢喔..都不知道哪裡有問題XD..一起加油八
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By Cara
at 2009-09-15T03:15
換氣的部分可能是吐氣不足，不過可能久沒游 換氣節奏有差
自由式70%動力靠手 所以不用在意腳 只要身體不會晃動即可
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-09-17T00:12
身體不要晃動<<<這點我不讚同...
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By Tom
at 2009-09-18T05:38
BBQ烤肉法嗎@@?
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By Zenobia
at 2009-09-18T13:58
我最近也在學游泳..光是大車輪的轉肩就會晃到身體..
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By Yuri
at 2009-09-19T16:03
更別說拉高手肘..我教練一直說我拉的不夠高..不過硬要
拉高..身體就會很晃..教練是說要靠打水平衡以及浮起來..
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By Ina
at 2009-09-22T01:36
動作放慢一點 感受一下浮力 以及觀察和微調你的姿勢
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-09-25T04:56
體力別再水中練 效果不佳 又會破壞你的動作...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-09-28T18:53
肺活量以跑步練最佳，伏地挺身仰臥起坐 鍛鍊基本能力
William avatar
By William
at 2009-09-29T06:37
我覺得是呼吸方法錯誤,吐太少/多,吸太少/多都會造成
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By Zora
at 2009-10-02T05:52
小弟是自學自由式,剛開始先在原地漂浮練呼吸(手抓岸上)
然後看你是右面換還是左面換,換氣..吐氣~~~換氣~~吐氣~~
Olive avatar
By Olive
at 2009-10-06T03:16
自然就可以明白為啥在原地都不會喘(當然打手腳踢會喘)但
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-10-07T00:01
多半是呼吸的問題在喘,小弟游25~50~75 游前兩次先調呼吸
(我說的不是韻律呼吸~而是自由式的調氣)久而久之就不喘了
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By Edward Lewis
at 2009-10-09T23:27
至於肌耐力跟體力,那跟跑步一樣...有些人可以跑1000M
Belly avatar
By Belly
at 2009-10-12T18:04
但是在500M的時候就累到不想跑,但還是可以跑到1000M...
Una avatar
By Una
at 2009-10-13T18:27
游泳也一樣,其實你還可以繼續游,只是你喘到"不想游"
Dora avatar
By Dora
at 2009-10-15T20:44
針對划距做訓練吧.划距拉長會讓你游起來又輕鬆又快.
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-10-16T14:06
sa版友說到我的點了..我可以游1000UP 不過每50都會停
Selena avatar
By Selena
at 2009-10-20T14:18
一開始游就是50很喘 所以休息 游了一個月肺活量有變好
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By Andy
at 2009-10-24T16:06
但還是會喘 所以都會停下來休息 調氣
整個沒有想要轉身繼續游的想法阿ˋˊ
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By Adele
at 2009-10-25T00:23
然後看你是右面換還是左 https://daxiv.com
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By Lily
at 2009-10-28T02:45
(我說的不是韻律呼吸~ https://muxiv.com

游泳不斷覺得自己要溺死

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By Isabella
at 2009-09-03T22:11
嗯我小時候曾經學會自由式，但多年沒下水，忘記如何換氣 高二時同學有教過我，可是我卻一直有要溺死的感覺，只能游的很快，不會慢游 想請問各位高手，該怎麼克服我的障礙 是純粹我的心理因素還是換氣有什麼訣竅 最近我想用游泳減肥，可是每次這樣游都好痛苦，根本撐不了多久 - ...

游仰式脖子酸

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By Annie
at 2009-09-03T17:13
游了150m後覺得脖子酸痛 是正常的嗎? 我的仰式還沒有很熟練 是我的姿勢不對 還是仰式會矯正駝背? - ...

今天測了一下自由式的速度

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-09-03T16:57
從八月初開始練習自由式到現在， 一直對於自己速度的提升程度很好奇， 到底自己這幾天練習的成果如何， 今天終於對著泳池的大鐘測了一下， 一開始力量充足的時候，跳水，然後開始盡力游， 游完100m的時間是1分50秒， 但是我很清楚絕對不可能以這種情況游完1000m， 游完的話我大概會死在游池裡吧 囧 所以再次 ...

請問有游泳的女生 @ @

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-09-03T16:51
第一次上游泳版 請各位前輩多多包涵 XD 是醬子的.. 我買了件連身裙式的泳裝 不過我覺得胸前的V開叉有點太多 = = 想買件綁帶的比基尼搭配著穿 似乎比較安心一點 可如果搭比基尼去游泳 會不會被禁止入游泳池啊? 因為我要買的是Y拍上面賣的那種綁帶比基尼 盡管賣方說可下水 但我不知道游泳池的管理會是怎樣 ...

有沒有一體成型有度數的泳鏡?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-09-03T10:23
我所謂的一體成型是兩邊直接用矽膠接在一起 而不是鼻扣 此外還外有度數 有人知道哪裡有在賣 或是哪個牌子的哪個型號是這樣子的嗎? - ...