新手求教 - 游泳討論

小時候曾經學過游泳 不過已經快要十幾年沒有游了
最近醫生叫我游泳減肥
(因為疑似僵直化頸椎炎兩三年 最近才去驗血)
現在只有蛙式還算可以一次游完100
自由式目前正在慢慢回想怎樣游
目前可以說全身的心肺&肌力都沒有了
請問我目前想快點回自由式的話
應該是先把動作做正確以後再來考慮換氣嗎?

我目前是憑著印象游的蠻痛苦的..腳也踢不太動

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我是以長泳為目的在運動的 請大家給我一點建議

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