新手控球後衛 - 運動

By Zora
at 2010-03-30T00:00

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我應該算是加入大學系隊後才開始打球...之前太爛只有體育課亂丟球......
我想知道如何提升個人能力與組織球隊進攻......
例如提供我練習方法等等
而組織球隊方面呢，希望能提供一系列影片.....比如跑位.禁區餵球.卡位等等
最好能提供相關網站或經驗分享都可以@@"感激不盡......
已更新項目:
另外補充一下，我只有170cm 58kg.......
2 個已更新項目:
可是學長在讓我上場打半場5.5演練時，我在外圍導球都會慌，因為我不懂叫誰跑哪，很難導出空檔，更別說是給禁區餵球，當然實際play就更慘了，被快攻快攻到我害隊友都跟我在練習折返跑了......雖然我還可以投外線....但也不能只有我開.....隊友會很悶.....
3 個已更新項目:
有戰術的影片嗎??類似簡單的擋拆.擋切之類的，最好能有難度分類.....讓我能練習導出來~~~
4 個已更新項目:
最好能全場的.................3.3跟5.5差4個人變化很大.............

Tags: 運動

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By Olivia
at 2010-04-03T06:21

控球後衛（PG）
控球後衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球後衛便是這齣戲的導演。
一個好的的控球後衛，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裏，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織隊上的攻勢，讓隊上的進攻更為流暢。控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好，他一定將球交給機會更好的隊友。
舉例說明一下應該會更清楚，史托克頓（John Stockton）是非常典型的控球後衛，他的控球四平八穩，往往能夠將球傳給場上機會好的隊友，做一次籃下或外線的輕鬆出手。他沒有很花俏的傳球招式，但卻都是很安全地將球送到隊友手上，而且他的外線相當穩，命中率經常都能維持在五成以上。
[傳球]
籃球是團體運動，對於各自以射籃為目標、帶球及隨處走動的五名球員來說，籃球只有一個，能否靈活控制籃球和得分，則全憑球隊的合作性。傳球是連接起每一個動作的接著劑，無論投籃多麼準確、帶球的速度多麼驚人，不懂得傳球的話，仍稱不上是好球隊。當然，若有良好的傳球技巧與默契，那麼進攻能力亦能大幅提高。除了自己射籃外，亦能傳球給隊友，這樣做才能令球隊團結起來。除了射籃外，傳球也是重要的技巧之一，傳球的種類包括下面幾種：
1. 胸前傳球﹝Chest Pass﹞是將籃球放胸前，然後看著目標推出雙手。這是最基本最常用的傳球，在張開手肘的同時，再踏出腳來，重點是將雙腕扭向外側，令籃球產生下旋，常用的手則力度較大，因此應盡量使雙手的力度平均。
2. 彈地傳球﹝Bounce Pass﹞是使籃球彈地而交給隊友的傳球。這是傳球給籃底下的球員的方法，還可以將籃球彈至後衛的腳邊，然後傳到隊友手上等，用法非常多。基本上與Chest Pass相同，而傳球的方向是向下的，坐下腰，屈膝時較一般Chest Pass深，並用力彈起籃球，重點是好好掌握傳球的長度和反彈的位置，自己與對手距離2/3之處，較易控制彈起的位置。
3. 頭頂上傳球﹝Over Head Pass﹞這是將籃球舉到頭頂上傳球，經常與Chest Pass一起使用的方法。對於被後衛緊緊盯著時，想越過後衛的頭頂把球傳出時十分有效，用此方法傳球時，必須於籃球上加以下旋，那不要猛力的揮動雙手，而是輕輕舉起雙手，運用手腕的力度把球傳出。
4. 棒球式長傳﹝Baseball Pass﹞，顧名思義，這是如棒球般以單手投擲的傳球。高速進攻時所使用的長傳方法，應注意投球時不能用力過猛，因為後面有後衛把守的情況下，揮起手臂時，籃球或許會被拍甩，必須輕輕把球舉到肩上，固定於頭側，敏捷而正確地作出長傳。
另外需要注意的是，接球時手指自然分開, 兩臂水平向前伸出，盡量預測來球位置，當球碰到你的手指時，雙手一合, 以十指把球穩住，之後兩臂後引減低球的來速，確定控制住球再做下一個動作。
[運球目的]
球場上有兩種導動球的方式，傳球顯然是比較好的一種方式，因為它速度較快，但如果被堅強的防守所堵死，那只有用運球來發動攻勢了。因為合法的運球只有一次，所以必須『有所為而運球』。
運球最好是為了下列幾種目的：第一帶動攻勢，切過對手上籃；第二逃避緊密防守；第三利用隊友的掩護急速投籃；第四改善傳球角度。
不可無所事事的拍它兩下，當你決定從A點到B點，盡量節省運球拍球次數，盡量以傳球出手，以免遭到包夾。許多球員常犯一個毛病，就是運球運的太多了！
運球技巧教學
(‧)保護運球
http://www.bin.idv.tw/main/1.htm
(‧)快速運球
http://www.bin.idv.tw/main/2.htm
(‧)變速運球
http://www.bin.idv.tw/main/3.htm
(‧)換手運球
http://www.bin.idv.tw/main/4.htm
(‧)跨下運球
http://www.bin.idv.tw/main/5.htm
(‧)轉身運球
http://www.bin.idv.tw/main/6.htm
(‧)背後運球
http://www.bin.idv.tw/main/7.htm
(‧)蹣跚運球
http://www.bin.idv.tw/main/8.htm
(‧)半轉身運球
http://www.bin.idv.tw/main/9.htm

By Iris
at 2010-03-30T01:45

你可以每天不要三餐拉
沒事的話無聊你可以哪籃球運來運去折返跑運
運用戰術不一定要組織球隊才會很順...
像有時候敵人很多會用搗亂戰術那時候對有一定會慌
戰術也是一樣用不出來除非對有的很精明激動性非常好...
個人建議... 先培養好自己的控球能力視野....
控球後衛扮演的是場上的教練你領導的好球隊就贏
領導的不好球隊就會輸你的霸氣很重要...
經驗..多打3.3 鬥牛你學到很多的一些技巧.控球.跑位 )
3.3是很有幫助的... !

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