髕骨上移如何治療復健 - 運動

By Zora
at 2010-03-28T00:00

Table of Contents

3個禮拜前騎單車後膝蓋外側劇烈疼痛,前後看了5家中醫有的說發炎
有的說肌腱炎,敷藥加超音波治療3周症狀還是會痛!
後來同事介紹去一家國術館,他一看說左膝髕骨上移,然後就把我喬回去,
還真的就兩邊一樣高了,加上敷藥!
我想請問一下接下來治療要多久時間才會康復,是不痛就行了嗎?我要徹底好喔不想要有後遺症
1還有接下來治療的方式跟復健的方法?
2以後會很容易又跑掉嗎?
3因為我必須要騎單車,會在造成這樣情況嗎?
4如何避免騎單車時運動傷害?
我需要真正懂的人回答,切勿複製一下文章因為我看很多了!.......

Tags: 運動單車

All Comments

By Joseph
at 2010-04-01T21:25

3個禮拜前騎單車後膝蓋外側劇烈疼痛.
* 原因:腿部外側肌肉群已過度疲勞了
* 壓力:過度騎單車引起.
* 骨骼結構:沒問題請放心.若骨骼問題天氣變會酸痛或夜痛現象
* 復健:外側腿部拉筋.騎單車量減半且隔天才騎.
* 宜避免刺激性與冰冷食物.
* 疼痛治療就找您信任的醫師就好
2010-03-29 10:00:07 補充：
若約個時間來西螺,老師免費幫您治療!
許老師慢性酸痛療法影音布落格
http://tw.myblog.yahoo.com/zxc09878/

By Zenobia
at 2010-03-31T08:58

1治療的方式跟復健的方法..可找物理治療師或整復推拿師..要徹底好不想要有後遺症物理須與治療師或整復推拿師配合.諮商
2以後會很容易又跑掉嗎?未完全康復會的
3會在造成這樣情況嗎?未完全康復與過量一定會的
4如何避免騎單車時運動傷害?不過量.適時保養略覺不對就要處理.暖身要做正確.運動後要做伸展操再好的物理治療師或整復推拿師也無法保證處理好了之後就不會再受傷..
http://www.lcsd.gov.hk/healthy/b5/exercise2.php 伸展操網址

By Emily
at 2010-03-31T16:15

左膝髕骨上移,然後就喬回去???膝蓋外側劇烈疼痛，較可能是髂脛束症候(跑者膝)。平時可作髂脛束伸展運動，運動時可貼肌內效貼布保護。任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Franklin
at 2010-03-28T01:21

可以吃些保健食品
我朋友之前運動傷害膝蓋掉下來
後來就都不能穿有跟的高跟鞋後來吃貝力耐吃的很好
開始可以穿低跟的高跟鞋
還是真正好保養很重要
在人體關節與關節間有軟骨及關節液，當做緩衝之用，長期磨擦會使得軟骨損耗，骨頭間少了軟骨當做」避震器」，因此若長時間碰撞，骨頭易碎裂，造成的疼痛是很難耐的。
貝力耐選用含鈣量最高的碳酸鈣，鈣含量高達40％，在維生素D及酪蛋白磷酸肽的協助下，鈣質的吸收又往上提升。同時又有幫助骨頭正常發育的氧化鎂、葡萄醣酸鋅、葡萄醣酸酮、葡萄醣酸錳。

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