新手上場打籃球時常常搞不清楚狀況 - 運動

哇!看來又是一位喜愛籃球的熱血青年喔!!
以你的身高體重 通常會被派到籃下鎮守禁區的位置吧!!
就是要你當Ban Wallance啦!!
中鋒最要注意的就是卡位
卡位卡的好 通常以你的身材
沒有人可以撞贏你!! 除非他真的跳太高!
對於體力差的部分 我建議可以多跑步 多打球 多運動
久而久之 自然體力會很好
常抽筋是因為熱身運動做的不夠
熱身運動最好是從頭到腳 每個關節都要動到
最好加一些跑步
如果怕腳踝翻船的話
可以穿兩層球襪 比較不會扭傷
當然落地的站姿也要注意
這都是需要多練習的^^
如果照下面的大大說的話，
既然不是打職業的就不用擔心打哪個位置啦!!
因為其實我們平常打球
遇到像你這種身材壯碩的人
也都是會希望你能鎮守住籃下
因為身材真的是一個很大的優勢喔!!
如果你是以你們納隊的身高來說~我希望你能把你們全隊的身高~給我!!!我再來幫你做更深入的分析~OK嗎!!!??
但我可以建議你打後衛吧!!!(建議得分後衛)
得分後衛
得分後衛是籃球比賽陣容中的一個固定位置。一般擔任該位置的球員身高和體格都低於前鋒球員，但在速度上具有優勢。他們往往是比賽中最好的跳投手，但往往也能上籃。許多得分後衛都可以兼任小前鋒。大多數得分後衛的身高在6英尺3（如本·高登）到6英尺8（如特雷西·麥格雷迪）之間，體重通常在190到240磅之間。
麥可·喬丹被認為是NBA歷史上最出色的得分後衛，他使這個位置的功能得到了明確化。其他著名的得分後衛包括克萊德·德雷克斯勒、傑里·韋斯特和約翰·哈維奇克。現役的NBA優秀得分後衛包括：科比·布萊恩特、特雷西·麥格雷迪、雷·阿倫、文斯·卡特、馬努·吉諾比利和保羅·皮爾斯等。
中國籃球隊較為有名的得分後衛有：張勇軍、胡衛東等。 台灣有名的得分後衛為：林志傑
控球後衛(補充)
控球後衛
控球後衛，又叫組織後衛，是籃球比賽陣容中的一個固定位置。控球後衛往往是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員。控球後衛典型的進攻模式就是在對手得分之後，由控球後衛在底線運球，開始一輪新的進攻。這個位置要求球員具有良好的傳球技術和敏銳的比賽觀察能力。人們往往通過助攻次數而不是得分的高低來衡量一名控球後衛的成功與否。同時，一流的控球後衛往往也能夠有效地跳投，並能夠通過外線投籃威脅對手。
控球後衛的特點
一般控球後衛都是各隊陣容中身材最小巧的球員，但在現代籃球中也有很多像NBA中的魔術師詹森這樣高大的控球後衛。籃球比賽在發球後，通常由控球後衛通過運球將球運過半場並將球傳給隊友來發動進攻。所以一般擔任控球後衛的隊員都是隊內控球能力最好，助攻能力最強的球員。
控球後衛往往在球場上擔任領導者的角色，很多球隊都由控球後衛來決定進攻套路。控球後衛需要很強的控制比賽的能力，需要掌握比賽雙方的進攻時間和比賽時間，控制比賽的節奏，將球輸送給位置最好的得分手上。所以控球後衛又常常被稱為是場上的教練。
接下來就等你給我你們隊上的資料來讓我分析囉!!!
我平常就練伏地挺身跟仰臥起坐+上跳繩~我都會帶跳繩去籃球場~再等PLALㄉ時候我都在跳繩!!!
學校練球隊都是做學校的菜單!!!平常都做做重量~練練傳球基本上藍!!!
那你這個位置可以打小前鋒囉!!!
小前鋒
小前鋒，籃球比賽陣容中的一個位置；傳統上以進攻得分為主要任務，強調快速推進上籃的能力。隨著各種半場進攻戰術以及三分線的發展，現今籃壇的小前鋒除了速度以外，往往還被要求具備運球突破以及長距離投射的能力。
由於強調速度多於強調力量，小前鋒通常較大前鋒靈活，而體格不如大前鋒壯碩。受限於人類先天的體型條件，能夠達到小前鋒技術要求的籃球運動員，很少有身高超過2米10的；以現今世界男子籃壇的一般水準而論，通常小前鋒的身高介於1米96（6呎5吋）與2米05（6呎9吋）之間。
由於對靈活走位及外圍投射能力的要求，在現今的籃球場上，許多優秀的小前鋒球員往往也可兼任得分後衛；能夠兼打這兩個位置的球員通常被稱為「搖擺人」。
歷史上著名的小前鋒球員有：朱利葉斯·歐文（Julius Erving）、拉里·伯得、斯科蒂·皮蓬等。另外，德克·諾維茨基雖然具備打小前鋒的技術和天賦，但由於過人的身高（7英尺），他在比賽中經常以大前鋒的位置上場。
169 56kg 這個人讓他打控球後衛吧!!!控球後衛不需要那麼多的進攻!!
如果可以的話
最好每個位置都去試試看
因為還要看看你未來身才走向

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試試改綀桌球或撞球
以你的情形
團體的球類運動真的不適你

拿球時會忘記下一步要做什麼是因為害怕，會怕一運球就會被抄掉、怕對方一直貼上來防守抄球、也怕出手後被蓋火鍋、更怕被隊友責備，這些都是打籃球的人經歷過的。
當大家還是初學者時，基本動作不是很熟，投籃也不是很準，才會造成以上那些狀況。
要克服就必須先勤練基本動作，讓自己有信心運球不會被抄掉。
新手在打時不必急著投籃，因為每個人都會想要表現或彌補之前的失誤，結果只是造成同樣的悲劇。
其實新手一開始打球可以先跟好朋友，不需要一下就去跟別人挑戰，也可以去請教一下籃球隊或籃球強的人，覺得自己有實力時在去和別人打也不遲，打久了自然就會累積經驗，而何時該做什麼動作就能清楚了解。
防守最重要的就是不要讓對方投進，所以就要貼上去，貼上去如果被過就叫你隊友趕快幫你守一下，而你要趕快去守你隊友守的人。
防守主要是腳步要快，要能跟的上對方攻擊的腳步，防守也要狠，如果對方已經過了你，而隊友無法幫你防守，就要犯規想辦法把他擋下來。
運球的話真的要靠自己了，不二法門就是多勤練!!
希望有幫助到您!!
2007-10-13 13:43:09 補充：
以現在的情況先練習1打1和你的朋友練習，先了解攻擊該怎麼攻，防守該怎麼守。
5打5比較難練習，ㄧ開始先少去跟人家打!!
2007-10-18 16:43:07 補充：
身高167的話通常是打後衛，所以更需要加強運球的練習。
2007-10-18 16:47:01 補充：
練的項目：左右手運球各150下，左右手(方向前後)運球100下、左右手(方向左右)運球100下、換手運球、跨下運球、繞著腳8字運球。
2007-10-18 16:50:54 補充：
已你這樣的體重最好不要硬往籃下攻擊，你太瘦了，很容易被撞飛，可以多練練投籃，增加準度，對於新手來說應該是最好的起步方法。
2007-10-18 16:57:12 補充：
協調的話可以多練習，例：1.跳走時把腳抬高，然後在抬起來的那隻腳下拍手，就這樣反覆多練習。2.橫著走路，往右邊的話以左腳當中心，持續向右走，右腳要以左前左後的方向順序移動，如果做順了速度就加快。
2007-10-18 17:00:17 補充：
補充協調練習項目：3.邊走邊跳，如果抬起來的是右腳就將手往上舉，就像是在摘蘋果(我們都把這個項目叫做摘蘋果)，左右腳都要練，剛開始會覺得很難做，練熟了之後就覺得很輕鬆。

竟 然 有 心 向 上
就 得 有 所 付 出

基 本 的 訓 練
自 己 找 有 空 的 時 間
左 手 、 右 手 運 球
記 住 ！ 運 球 的 時 候 不 要 看 球
看 著 前 方 的 ＂ 假 想 敵 ＂
還 有 換 手 運 球 . 左手右手左手右手 交換運
找 一 面 牆 找 一 個 點 大約 是 你 胸 口 附 近 的 點
一 直 傳 傳 到 很 準 就 差 不 多 了 ！
接 著 到 球 場 上
多 投 球 (如果不會沏但很準野不就會太過於令人排斥了)
左右手上籃也要熟戀
建議你找個朋友
一 打 一
打 的 有 點 心 得 的 時 候
再 打 2 2 再 來 就 是 3 3 了
全場的話建議你....先不要想了
因為我當初33也沒打的很好
就跑去打全場
結果根本不會跑位
會被罵的很慘
防 守 噢！
抄球要多下手
但是不要太狠嘿
會受傷
火鍋的話
要抓到對方出手點
球離開手的那時候就是你給他八下去的時候了

那你要慢慢來唷
表現出你真的想學打籃球的感覺
而不是直接上場比賽囉><""
就是找妳好朋友教妳打球囉^^a~
多陪妳囉~~
有些東西總是要經過學習才會的唷
加油唷!!!

你可以先練運球~由右手到左手~由伊手運球到兩手運球~這樣你運球就會進步了(我本身打後衛).你說你搞不清楚ㄉ時候.你要注意看 自己隊友進球ㄉ話~就要回去防守~被對方進球ㄉ話~就要進攻嚕~5VS5都這樣ㄉ~而且一開始打球時~不要太自大~要慢慢打~不然會使別人對你產生另類得眼光~ 希望這些能幫你唷