新手上健身中心請益 - 有氧運動 Aerobics

小弟本身是不運動的人,近年因為身體狀況越來越差所以開始想運動

有先去家裡附近幾家健身中心去踩點做個事先了解

(我主要是想去踩那個健步機,對膝蓋的負擔較輕)


除了有氧之外我還想做些我想做些能強化腰 背 腿的的核心肌群訓練

所以我想我買些教練課讓教練帶我入門上手可能會比較好

(那些健身器材基本我都不知幹麻的)


那我的問題在,我大概需要買幾節課阿,因為教練課並不便宜

基本都在1hr 1500 ~ 2000

我是想說買個兩節讓教練教我器材以及姿勢調整,

還有幫我排一下菜單這樣,之後我就自己練了這樣,

這樣是不是基本就夠了呢?


另外就是有些比較大型的中心,他們會有免費的團體課 (瑜珈 飛輪 提拉米蘇???)

我以前喜歡騎腳踏車我對飛輪有些興趣(不過這家有飛輪的離我家比較遠)

這邊我想知道我這種不運動體能很差的人來說,這些團體課會適合我嗎?

因為我感覺我就算去上了也跟不上,感覺沒意義這樣,

如果我跟不上的話那是不是

還不如挑離我家比較近的中心去做些基本鍛鍊就好了?


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