新店碧潭 - 路跑 Road Running

By Emily
at 2014-04-04T22:14

Table of Contents

其實哥在這個版沉寂很久了

最近想揪新北市(新店為佳)的跑友一起練習

我本身從研究所時代就開始慢跑

之前都是跑健康的為主

每次大約都是10K~20K不等的減脂輕鬆跑

畢業後當兵拼榮譽假才開始催速度拼成績

經過間歇以及韻律跑等等系統訓練之後

自認實力已脫離了新手圈

個人PB：

3K:10"50

5K:18"44

10K:39"12

21K、42K：沒測過

但也因為脫離了新手圈，找不到陪練的朋友(每個都說你跑這麼快怎麼跟得上~)

導致我開始失去了追求田徑的精神

看到板上有許多半馬1HR30分左右的強者

又再度燃起了自己的心中的小宇宙

因為我家裡附近的田徑場在維修

最進都在碧潭河堤練跑

希望有心想變強的跑友可以一起練習，一起討論

如果有LSD團也可以揪我(因為我還蠻想跑一次全馬)

大家一起加油吧！

聯絡方式：

手機：0953283257 謝同學

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All Comments

By Tom
at 2014-04-08T19:16

這速度好快@@" 高手一個若速度沒變有職業等級

By Susan
at 2014-04-12T16:17

我半馬1:35-39 可以嗎不過10k要45分鐘喔

By Charlie
at 2014-04-16T13:19

好強

By Rae
at 2014-04-20T10:20

底子還可以建議時間可配合的話去找高中田徑隊或大學乙組田徑隊一起練比較會進步

By Edith
at 2014-04-24T07:22

小弟速度比你一些3k:10'58",5k:19'05" 21k:約95，現在練速度以亞索800為主。

By Ethan
at 2014-04-28T04:24

l大好強阿，只練過400間歇，yasso800針對10K比較有效？

By Bethany
at 2014-05-02T01:25

算是練耐力吧，盡量都壓在88s～93s之間

By Sandy
at 2014-05-05T22:27

l大如果你也住新店附近就好了~可以約出來一起練QQ

By Megan
at 2014-05-09T19:28

正妹要我這樣速度很少

By Megan
at 2014-05-13T16:30

跑非常慢也可以加入嗎Q_Q

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