新人練跑 - 路跑 Road Running

板上學長姐好，小的先自介一下

Male/31y/161/54.5/煙齡13y(減量戒除中)

O型腿老魯宅一枚，全殘中的全殘，毫無運動習慣

近來看同事以及強者我高中鐵人同學的狀態，我告訴自己該動一動了

並在3/16第一次進行5k慢跑

但在第3k的時候已呈現觀落陰狀態 - 3- ...

總共停下腳步四次並完成人生首次慢跑

5.23k/pace7:10

而後數次的數據如下：

3/19 5.35k/6:30
3/21 3.10k/5:57
3/22 5.04k/5:57 (前四次鞋子使用air force，腳底會痛XD)

3/24 5.30k/5:57 (23號入手 rider16)
3/26 10.3k/5:59 (初挑戰10)
3/28 5.42k/5:44

13天總跑量約40k

只有第一次結束後鐵腿三天，之後跑完身體狀況尚可並無腿痠不適情形

這七次的慢跑中，我發現一件事：

我的臉不大會流汗，其他地方(脖子以下)正常 :p 所以每次跑完臉部都會漲紅

補充水份休息5~10分鐘就回復正常

目前是希望今年能夠完成半馬230，不過也在今早跑完之後發現有點撞牆

步伐很小但求穩定前進，可是速度似乎無法再提升，再衝上去我又要見長輩了 orz

是因為我才剛開始接觸嗎 QwQ ...

在此先感謝各位的意見哦！

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