新人求解 跑步時心跳好像有點那啥... - 路跑 Road Running

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-11-18T23:11

Table of Contents

應該也不止跑步 應該說是運動才對 不過平時會做的也只有慢跑~
因為平日我也不是很習慣運動的人 頭腦用太多(誤)又愛吃結果上大學以後就開始發胖了
有點在意所以想開始運動起來...
但正常的最大心跳率是(220-年齡)X0.7吧?
因為我有熱身的狀態下 光是悠閒地跑個800米... 心跳就輕鬆過200 班裏就我最高
雖然暫時也沒有覺得特別辛苦的 但這樣正常嗎= =
有點怕自己哪天認真起來練習的時候心臟會負荷不了...
慢跑要開始燃燒脂肪的話至少要20分鐘吧...

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Tags: 路跑

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2011-11-20T08:28
正常狀況下"很難"超過200......也許你是個案
Michael avatar
By Michael
at 2011-11-21T17:44
破200 = =
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-11-23T03:01
附帶一提 靜止的時候是70多...
Mary avatar
By Mary
at 2011-11-24T12:17
真的是優閒跑800M的話 那還有可能你心跳數算錯了
Erin avatar
By Erin
at 2011-11-25T21:34
我也頗容易破兩百 不過絕對不是優閒跑的時候XD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-11-27T06:51
你公式錯了 應該是220-年齡 或209-0.7*年齡 之類的不過破兩百還是很誇張......
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-11-28T16:07
應該沒算錯 15秒超過50下... 公式我是在板上找的?
Delia avatar
By Delia
at 2011-11-30T01:24
(220-年齡)X0.7 不是最大心跳
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-12-01T10:41
200不會很辛苦 那應該是蠻厲害的
Puput avatar
By Puput
at 2011-12-02T19:57
我測過騎單車的最大心跳是240 喘到不行~
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-12-04T05:14
然後公式只是參考 個體差異本來就很大 實際測量最準
Donna avatar
By Donna
at 2011-12-05T14:30
但不是說心肺功能愈好的話 同等的運動量心跳應該愈慢嗎
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-12-06T23:47
因為這個200實在破得太輕鬆了害我有點擔心自己的身體= =
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-12-08T09:04
那啥是什麼？只有我看不懂嗎@@
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-12-09T18:20
這不可能吧 我心跳破180就覺得自己快掛了痛苦到無法講話

跑巴拉卡公路的山路20公里LSD

Carol avatar
By Carol
at 2011-11-18T20:13
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Audriana avatar
By Audriana
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By Edwina
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