新人求解 跑步時心跳好像有點那啥... - 路跑 Road Running

應該也不止跑步 應該說是運動才對 不過平時會做的也只有慢跑~
因為平日我也不是很習慣運動的人 頭腦用太多(誤)又愛吃結果上大學以後就開始發胖了
有點在意所以想開始運動起來...
但正常的最大心跳率是(220-年齡)X0.7吧?
因為我有熱身的狀態下 光是悠閒地跑個800米... 心跳就輕鬆過200 班裏就我最高
雖然暫時也沒有覺得特別辛苦的 但這樣正常嗎= =
有點怕自己哪天認真起來練習的時候心臟會負荷不了...
慢跑要開始燃燒脂肪的話至少要20分鐘吧...

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