教練班 - 游泳討論

※ 引述《chjf80239 (暗星辰)》之銘言：
: 要是考救生教練班...之前要先練習什麼??
: 還有十式 到底是哪十式!?
: 捷式 要是腳太沉..該怎麼辦??

我剛上完十式班，下禮拜要開始上教練班。

考教練的話，入訓測驗要考十式各壹百公尺，總共一千公尺，還有潛泳二十五公尺

十式包含：捷(這是抬頭捷)、蛙(這是抬頭蛙)、仰(基本仰泳)、側泳、蝶泳、反蛙

(俗稱雙仰)、反捷(俗稱單仰)、特萊琴(捷式手加剪刀腳)、特萊琴爬泳(捷式與特萊琴

交替游)、揮臂側泳(跟側泳差不多只是手要揮出水面外)

後面三項都要以良好側泳為基礎，除了練好側泳之外就是練好體力吧，真的很操

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