改善早晨跑部的腿麻 - 路跑 Road Running

By Caitlin
at 2015-10-20T08:28

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各位好

請教一下

平常我晚上都會有慢跑的習慣

大約都8-10km 左右

但從之前到現在只要是換到早晨跑步

右小腿的外側部分

都會麻掉

我跑步的地方都是在PU跑道

400m一圈的

平常晚上跑步都是沒有在作拉筋運動~

直接就開始慢慢跑

以上大概是自己的一些跑步狀況

不曉得有沒有大大友遇過這種經驗~是如何改善的謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Annie
at 2015-10-22T09:29

早上起床身體還沒熱開...。暖身跑更慢一點就好了

By Daniel
at 2015-10-24T10:29

之前夏天的晚上還是熱，現在換成晨跑溫度降低，身體需要時間習慣吧？

By Ula
at 2015-10-26T11:30

可能是血液循環的問題吧

By William
at 2015-10-28T12:31

循利寧

By Skylar Davis
at 2015-10-30T13:31

那如果在家先泡腿會不會好一點~之前員工旅遊去日月潭,後來先在飯店內泡澡再出去跑步~沒有麻到

By Heather
at 2015-11-01T14:32

都試試看阿，聽聽身體的聲音，反正也不是什麼大問題吧？

By Blanche
at 2015-11-03T15:33

...泡澡再出去跑，你有時間可以啦

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