: 最大心跳這個東西
: 是統計出來的平均數字
43
認真的回個文
望各方大德不吝指正
統計就會有差異
有上限就會有下限才會出現平均值
課本上的測量法我這裡說一下
(簡單但是非常危險,絕對不要一個人嘗試,一定要有個教練或至少有個朋友盯著)
找一天自己覺得今天狀況非常好
身體狀況ok
帶上心跳監測裝置上自己最擅長的運動器材
(我們是飛輪,當然可以選跑步機等等)
上去開始暖身
暖身後開始加阻力
一次一點等身體習慣
(可以用一切喜歡的姿勢動作)
飛輪如果已經不能再重了就開始衝刺
一直重複到自己覺得到極限了
真的要昏過去了之後才能真的休息下來
這是你所測得的最大心跳值
這用生死交關換來的data還不見得準
必須另期重複兩三次
最後所得平均才為較準確的值
__________________________________________________________
神經病
＿________________________________________________________
不是真的選手如果不是真的跟預估值差太多請不要無謂的燃燒生命
其實我個人認為
帶心跳表最大的功課跟難度在"維持"
維持自己的心跳在固定值(EX七成五最大心跳)完整的四十分鐘
整個精神集中跟體力的消耗下來會腿軟而且想把心跳表丟掉
不過在耐力課一個月下來是真的會瘦到剩渣渣
下次有興趣的上ACHI課的朋友跟他借轉速表來玩
再帶著心跳帶
下課你一定會想下來打她^^
---
心跳表跟轉速表裝好後
ACHI媽微笑著告訴你
"心跳145正負1，轉速100正負1，要維持好歐"
...orz
---
大概三首歌就騎進地獄了
※ 編輯: ZayinNT 來自: 66.16.241.15 (09/15 09:58)
: 是統計出來的平均數字
43
認真的回個文
望各方大德不吝指正
統計就會有差異
有上限就會有下限才會出現平均值
課本上的測量法我這裡說一下
(簡單但是非常危險,絕對不要一個人嘗試,一定要有個教練或至少有個朋友盯著)
找一天自己覺得今天狀況非常好
身體狀況ok
帶上心跳監測裝置上自己最擅長的運動器材
(我們是飛輪,當然可以選跑步機等等)
上去開始暖身
暖身後開始加阻力
一次一點等身體習慣
(可以用一切喜歡的姿勢動作)
飛輪如果已經不能再重了就開始衝刺
一直重複到自己覺得到極限了
真的要昏過去了之後才能真的休息下來
這是你所測得的最大心跳值
這用生死交關換來的data還不見得準
必須另期重複兩三次
最後所得平均才為較準確的值
__________________________________________________________
神經病
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不是真的選手如果不是真的跟預估值差太多請不要無謂的燃燒生命
其實我個人認為
帶心跳表最大的功課跟難度在"維持"
維持自己的心跳在固定值(EX七成五最大心跳)完整的四十分鐘
整個精神集中跟體力的消耗下來會腿軟而且想把心跳表丟掉
不過在耐力課一個月下來是真的會瘦到剩渣渣
下次有興趣的上ACHI課的朋友跟他借轉速表來玩
再帶著心跳帶
下課你一定會想下來打她^^
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心跳表跟轉速表裝好後
ACHI媽微笑著告訴你
"心跳145正負1，轉速100正負1，要維持好歐"
...orz
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大概三首歌就騎進地獄了
※ 編輯: ZayinNT 來自: 66.16.241.15 (09/15 09:58)
推 yahuichang:這篇文章是告訴大家別帶心跳錶嗎? 09/15 10:13
→ yahuichang:Ian知道你有帶心跳錶,就三不五十去看一下,有沒有達到 09/15 10:14
→ yahuichang:有必要那麼折磨自己嗎? 不想被教練捉到在摸魚:p 09/15 10:15
推 shammy:我看到這篇才恍然大悟文章前面的43是啥意思 Q_Q 09/15 18:48
推 beast:我只能說橘子小姐真是冰雪聰明 這麼搞怪也想的出來..-__- 09/15 20:33
推 ivywu:我想要無關緊要的推一句話"騎進地獄"...我覺得很好笑 XD 09/15 23:09
推 anniekaoqq:冰雪聰明的高安妮也知道43的意思耶~ 哈哈 ^0^ 09/16 01:10
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