據說戴了就會瘦的心跳錶... - 有氧運動 Aerobics

Elma avatar
By Elma
at 2008-09-11T20:44

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※ 引述《beast (小頭)》之銘言：
: 然後最喇賽就是150到下課 通常上課開始後都可以維持160-170到cool down
: 認真一點爬坡都會到百八 所以我一直不斷的詢問G大說我的心跳帶是不是壞了...-__-
: 我也問過教練百八我最大心跳就九成以上了 降...會不會太誇張了點
最大心跳這個東西
是統計出來的平均數字
代表有人在平均之上 有人平均以下
要知道正確的最大心跳都必須要詳細的測量
(如果我沒記錯圖表
是有可能最大心跳比公式算出來的多20+)

最大心跳這個東西
根據美國運動醫學學會(ACSM)的報告
是不會經由訓練而上升
只會隨著年齡下降

如果測量出來心跳常常破180
用自覺量表還是比較準
假如最大心跳超過90%
運動員也是會覺得吃力
只是運動員經過訓練
對這樣高心跳的耐受性較強
沒運動習慣的人達到這種心跳可能臉色發白
常運動的雖然累但還可以維持一段時間

如果測量出來心跳破180
但是自覺量表強度覺得還OK
那可能就是先天最大心跳率比較高了


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All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-09-16T16:37
可能因為胸部太大壓迫心臟，所以心跳要快一點吧 (扁嘴)
Gary avatar
By Gary
at 2008-09-21T12:31
冤枉啊 不然請橘子表演很順利的扣上心跳帶一下...-__-
Megan avatar
By Megan
at 2008-09-26T08:24
女人的戰爭 @@"
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-10-01T04:18
E教練每次回文都如此專業^^b
Wallis avatar
By Wallis
at 2008-10-06T00:11
除非妳把幫妳扣帶子這個工作交給我 XD
Edith avatar
By Edith
at 2008-10-10T20:04
讓我很難把你跟某項活動的國手聯想在一起耶 哈XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-10-15T15:58
小頭妳這樣說真是太棒啦，以後E教練都只能斟酌再三發文了~~甚麼國手甚麼國手???
Megan avatar
By Megan
at 2008-10-20T11:51
E教練當國手的事有上過報紙喔!我還有留剪報耶 哈哈
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By Belly
at 2008-10-25T07:45
我可以說嗎我可以說嗎:D
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-10-30T03:38
低調低調....不然都被人說不務正業 Q_Q
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-11-03T23:31
我好想知道我好想知道我好想知道我好想知道～～～
Edwina avatar
By Edwina
at 2008-11-08T19:25
錯 你現在在加州才是不務正業 國家需要你認真投入啦 XD
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-11-13T15:18
上面當然是開玩笑的~E教練真的是相當的認真 都顧的很好^^b
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-11-18T11:12
阿 被說得我好奇心都起來了....
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-11-23T07:05
E教練下個比賽是啥時啊? 我會記得看新聞&報紙的~
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-11-28T02:59
E教練要幫我簽名唷~~ ^0^
Doris avatar
By Doris
at 2008-12-02T22:52
好奇+1..

高雄世界健身好像出問題了！

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By Cara
at 2008-09-11T00:52
※ 引述《jjjcute (青木瓜)》之銘言： : 已經請假兩個月沒去運動了 : 因為車禍 : 前幾個禮拜就聽同事說 : 業務正在推一次三萬可使用XX年，之後每年繳900元之類的.... : 我跟同事都覺得不可靠 : 我們已經買了32個月2萬了，目前用了一年多 : 不想再繼續了... : 雖然很便宜 : 今天 ...

亞力山大會員刷卡 下周退錢

Leila avatar
By Leila
at 2008-09-10T23:14
這禮拜收到「台新銀行」的退款信了！ 當初買兩年送一年，但只使用了約2個月上下。 信上也有說明「收單機構」退費的計算方式： (40800-6000) / 731 * 691 / 40800 = 80.6% ^^^^^ ^^^^ ^^^ ^^^ (會費-亞力手續費)/會 ...

亞力山大會員刷卡 下周退錢

Ula avatar
By Ula
at 2008-09-10T21:11
※ 引述《marinefish (我不是我 是另一個我)》之銘言： : ※ 引述《rayxchang (小強)》之銘言： : : 今天上網路銀行查，真的有退款了!! : : 一整個很開心，按照慣例要附真相： : : http://freefilehosting.net/show/3mcl2 : 可以師 ...

今天請假去跳街舞

Lily avatar
By Lily
at 2008-09-09T20:30
今天閒著沒事,下午請假跑去跳有氧 看了一下今天的課程 body combat / funky 2堂課 因為我跳combat 膝蓋會痛(可能還抓不到要領,總覺得膝蓋要扭來扭去) 所以就想說跳看看沒跳過的funky,因為沒跳過 所以先去問了一下服務人員fun ...

上了3堂加州BC37後的苦水

Ula avatar
By Ula
at 2008-09-09T17:32
※ 引述《maxsosa (平頭黑皮)》之銘言： : 不好意思 刪掉前面的文章 : 我覺得與其去討論教練或是課程的內容等等 : 倒不如去怪一下統領的環境 andgt;and#34;andlt; : 上週四我在統領上20:50 GENE的Combat : 當天我傻眼+凌亂+感覺沒運動到 : 昨天我在大安也上了 ...