用心跳錶一陣子了...
當初會買是因為Z大把心跳錶說的很神奇(親愛的Z大 我們都好想你 趕快學成歸國啦:~)
說戴了就會瘦似的XD
所以就興沖沖的跑去買了一隻polar的F6
是沒有S牌的可愛啦 嗚嗚
戴了一陣子有一直想要寫心得 但真的很不愛寫文章(草莓我始終如一啦..)
心跳錶顧名思義就是在監測心跳
一般般來說運動要有效瘦身是要把心跳維持在65%~75%之間
學科方面再多說就要破功了...我就介紹一些實戰經驗好了
一般我是戴著採飛輪 因為飛輪的運動穩定性比較夠
之前也是有被G大恐嚇說 戴了你就知道你踩的有多混了...
不過我心臟可能是屬於比較活潑的
通常暖身完至少也有個130 如果碰到一些暖身就會站姿(ex:nike)的教練大概都有150
然後最喇賽就是150到下課 通常上課開始後都可以維持160-170到cool down
認真一點爬坡都會到百八 所以我一直不斷的詢問G大說我的心跳帶是不是壞了...-__-
我也問過教練百八我最大心跳就九成以上了 降...會不會太誇張了點
教練們給的答覆都是:"運動員"的心跳用公式計算不準..
我的媽啊 小頭我這一生怎麼會跟運動員扯上關係啊XD
不過重點來了 我真的有瘦耶~(不過數字不可考啦 我還沒勇氣回到體重機上...)
可能有戴會有無形的壓力吧
心跳真是一個很奸詐的東西
上升的很秀氣 可以看它慢慢一下兩下的往上加
但一到中間休息喝水可是批哩啪拉往下掉
這時如果心中有暗X一下可能是可以幫助它回升...XD
我也好玩的戴過它打過幾次BC37
不過邊打邊看實在很怪 所以我都是打完一首看一次...
暖身150 其他大部分都是170 第4跟第7首會到180
果然踢腳跟跳耀會比較緊張~
建議有興趣的人可以去買一隻 有戴有瘦啦^^b
板上很多達人也會給你建議的喔:)
有時會覺得戴心跳帶很麻煩 要繞一圈有時被胸部擋住扣不上真的很難看-_-
有偷懶的同學有給我妙招喔!
就是女生直接把感應器取下塞到運動內衣裡面就可以了耶!!\(^o^)/
不用在那扣個半天 真是身為女性的福利 嘿嘿
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當初會買是因為Z大把心跳錶說的很神奇(親愛的Z大 我們都好想你 趕快學成歸國啦:~)
說戴了就會瘦似的XD
所以就興沖沖的跑去買了一隻polar的F6
是沒有S牌的可愛啦 嗚嗚
戴了一陣子有一直想要寫心得 但真的很不愛寫文章(草莓我始終如一啦..)
心跳錶顧名思義就是在監測心跳
一般般來說運動要有效瘦身是要把心跳維持在65%~75%之間
學科方面再多說就要破功了...我就介紹一些實戰經驗好了
一般我是戴著採飛輪 因為飛輪的運動穩定性比較夠
之前也是有被G大恐嚇說 戴了你就知道你踩的有多混了...
不過我心臟可能是屬於比較活潑的
通常暖身完至少也有個130 如果碰到一些暖身就會站姿(ex:nike)的教練大概都有150
然後最喇賽就是150到下課 通常上課開始後都可以維持160-170到cool down
認真一點爬坡都會到百八 所以我一直不斷的詢問G大說我的心跳帶是不是壞了...-__-
我也問過教練百八我最大心跳就九成以上了 降...會不會太誇張了點
教練們給的答覆都是:"運動員"的心跳用公式計算不準..
我的媽啊 小頭我這一生怎麼會跟運動員扯上關係啊XD
不過重點來了 我真的有瘦耶~(不過數字不可考啦 我還沒勇氣回到體重機上...)
可能有戴會有無形的壓力吧
心跳真是一個很奸詐的東西
上升的很秀氣 可以看它慢慢一下兩下的往上加
但一到中間休息喝水可是批哩啪拉往下掉
這時如果心中有暗X一下可能是可以幫助它回升...XD
我也好玩的戴過它打過幾次BC37
不過邊打邊看實在很怪 所以我都是打完一首看一次...
暖身150 其他大部分都是170 第4跟第7首會到180
果然踢腳跟跳耀會比較緊張~
建議有興趣的人可以去買一隻 有戴有瘦啦^^b
板上很多達人也會給你建議的喔:)
有時會覺得戴心跳帶很麻煩 要繞一圈有時被胸部擋住扣不上真的很難看-_-
有偷懶的同學有給我妙招喔!
就是女生直接把感應器取下塞到運動內衣裡面就可以了耶!!\(^o^)/
不用在那扣個半天 真是身為女性的福利 嘿嘿
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