操場和普通路面 - 路跑 Road Running

By Yuri
at 2017-05-05T17:52

Table of Contents

各位前輩好
前三個月開始慢跑
但都是跑操場
也很習慣pu跑道那種軟軟有彈性的路面
三月跑量突破50覺得超～級～開～心～
又！有一次在操場6分速跑完10k
當下就決定要報名星光馬11k
（沒錯就是下禮拜六那個）！！！
但問題來了
我上上禮拜開始跑公園外圍人行道
天啊完全崩潰怎麼這麼難跑
信心完全崩壞.......
想請問大家
之後多跑習慣就沒問題了嗎
還是我跑姿錯誤導致跑起來不太舒服？
已經決定明天早上去跑河濱習慣一下
先謝謝大家的意見><

--

All Comments

By Puput
at 2017-05-08T10:49

觸地回饋不同不習慣而已！而且沒吸震，腳負擔比較大

By Sierra Rose
at 2017-05-11T03:47

謝謝a大!!!

By Hamiltion
at 2017-05-13T20:45

硬度差很多，操場--->柏油馬路-->人行道

By Gilbert
at 2017-05-16T13:42

還有鞋子啦如果是薄底的跑起來也會有差

By William
at 2017-05-19T06:40

另外如果操場跑10K 腳不會不舒服就不用太執著跑姿了大不了跑外面的時候均速減個10~15s就好了

By Franklin
at 2017-05-21T23:38

心情放輕鬆，不要太注意腳底狀況會跑得更好。

By Christine
at 2017-05-24T16:35

不但操場跟人行道不同連柏油路跑起來都跟人行道不一樣

By Agatha
at 2017-05-27T09:33

超級謝謝大家的解答!!!

By Puput
at 2017-05-30T02:31

跑外面路會慢30s每公里哈哈

By Daniel
at 2017-06-01T19:29

我反而不喜歡跑操場的軟Q感..

By Zenobia
at 2017-06-04T12:26

硬度有差，多跑幾次就習慣了

By Agnes
at 2017-06-07T05:24

而且跑陌生路線，因為注意力的關係本來就容易累

By Zenobia
at 2017-06-09T22:22

我最近在快走...這幾天都在一般道路走，覺得一般道路根本

By Bennie
at 2017-06-12T15:19

就是越野賽...只有馬路中間的柏油是平的，邊邊的有為了方便排水而弄比較斜，或是挖過再補的凹凹凸凸...人行道也有

By Donna
at 2017-06-15T08:17

地磚不平或是有水溝蓋影響能走的空間只有約20公分...昨天開始在考慮去走操場了...

By Isabella
at 2017-06-18T01:15

專用跑道需要的力和回饋的力都比較小一般路面反過來

By Liam
at 2017-06-20T18:12

斜度真的需要適應，跑道跑習慣的會有落差

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