搖呼拉圈會削掉腹肌嗎 - 運動

Freda · 2010-11-29

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如題聽說呼拉圈能使小腹變小那麼腹肌不就被磨平了?這對女生來講或許沒差~想知道一下答案有時看到呼拉圈不知要搖還是不搖請知道的大大解答一下謝謝

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Charlie2010-11-29

搖呼拉圈對於腹肌不會有任何影響喔~如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游