如何增胖，練上半身 - 運動
By Ula
at 2010-11-29T00:00
at 2010-11-29T00:00
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我是很瘦很瘦的那種體質，
正常飯量，可是都是吃不胖
166公分，50公斤，男生
平常偶爾會運動，跑步跟打桌球。
請問，我想要讓我的上半身看起來比較壯一點，
大概要怎麼做??
已更新項目:
那我想要結實一點勒， 可是我很瘦 怕重訓會受傷，如何練三頭，二頭三角，還有大約還要做哪些
正常飯量，可是都是吃不胖
166公分，50公斤，男生
平常偶爾會運動，跑步跟打桌球。
請問，我想要讓我的上半身看起來比較壯一點，
大概要怎麼做??
已更新項目:
那我想要結實一點勒， 可是我很瘦 怕重訓會受傷，如何練三頭，二頭三角，還有大約還要做哪些
All Comments
By Lily
at 2010-12-01T02:07
at 2010-12-01T02:07
說真的你166公分55公斤是有點瘦小
雖然飯量正常但是腸胃吸收應該不是很好
如果想要段練上半身的話
就要作伏地挺身 仰臥起作 拿啞鈴
建議你去看中醫把你的腸胃脾開竅就應該可多吸收食物的營養
要作訓練也要慢慢來不能太急否責容易受傷
以上建議僅供參考
By Enid
at 2010-11-29T21:02
at 2010-11-29T21:02
請找林文濱醫師針對個人體質對症下藥..
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at 2010-11-28T00:00
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at 2010-11-28T00:00
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