慢跑減肥要跑多久 - 運動

By Wallis
at 2010-11-29T00:00

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我想請問一下，慢跑的話，要跑多久才能達到減肥的目的?然後可以消耗多少卡路里??

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By Belly
at 2010-12-03T19:49

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Donna
at 2010-12-01T02:46

嗨~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~��

By Caroline
at 2010-12-02T12:42

我朋友是特種部隊教練~朋友ㄝ在健身~他說我ㄇ喝一杯珍奶...要跑2小時..熱量才消耗的完..我聽了..以後都不敢喝拉...><