換氣的問題 - 游泳討論

　其實我之前也都是在慢跑的　

　後來因為打球膝蓋受傷後改成游泳

　然後你跑的量跟我先前也蠻相近的
　
　所以和你分享一下之前從跑步改游泳的過程


　其實我覺得兩者最大的差異也是相同點就是＂呼吸（換氣）＂

　我自己覺得跑步跑得順不順就是看呼吸的頻率　那時候也是兩吸一吐

　而轉游泳的時候因為一開始抓不太到換氣的感覺　

　有左右各划一次（共划手兩次）　然後都是右邊換氣

　也有試過憋著然後左右各划兩次（共划手四次）　然後一樣是右邊換氣

　只是這樣子　有時候還是會覺得很喘　感覺氣不太足之類的　游一下就得停下來了

　再久一點習慣之後　結果因為都用同一邊換氣　感覺脖子有一邊特別僵硬

　後來忘記是在哪邊看到的建議　就是總共划手三次　換一次氣　也就是左右輪流換氣

　一開始左邊不管怎麼換都是喝水或是嗆到= =a　但是久了之後　現在就是以此為主

　而且游起來的感覺就像是在路上慢跑一樣舒服　維持相同的韻律游起來會很平順

　然後在水中用鼻子把氣吐完　起來用嘴巴吸氣　以這樣的頻率應該會蠻適合你的

　歡迎一同加入游泳的行列:)


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