換氣的問題 - 游泳討論

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By Yuri
at 2013-06-11T23:02

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 其實我之前也都是在慢跑的 

 後來因為打球膝蓋受傷後改成游泳

 然後你跑的量跟我先前也蠻相近的
 
 所以和你分享一下之前從跑步改游泳的過程


 其實我覺得兩者最大的差異也是相同點就是"呼吸(換氣)"

 我自己覺得跑步跑得順不順就是看呼吸的頻率 那時候也是兩吸一吐

 而轉游泳的時候因為一開始抓不太到換氣的感覺 

 有左右各划一次(共划手兩次) 然後都是右邊換氣

 也有試過憋著然後左右各划兩次(共划手四次) 然後一樣是右邊換氣

 只是這樣子 有時候還是會覺得很喘 感覺氣不太足之類的 游一下就得停下來了

 再久一點習慣之後 結果因為都用同一邊換氣 感覺脖子有一邊特別僵硬

 後來忘記是在哪邊看到的建議 就是總共划手三次 換一次氣 也就是左右輪流換氣

 一開始左邊不管怎麼換都是喝水或是嗆到= =a 但是久了之後 現在就是以此為主

 而且游起來的感覺就像是在路上慢跑一樣舒服 維持相同的韻律游起來會很平順

 然後在水中用鼻子把氣吐完 起來用嘴巴吸氣 以這樣的頻率應該會蠻適合你的

 歡迎一同加入游泳的行列:)


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Tags: 游泳

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2013-06-15T14:03
謝謝z大的建議 不過游泳要摳摳阿 >"< 我還是會跑步為主啦
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-06-17T21:22
...1F的不是就是來問游泳怎麼換氣嘛xD 別人回了以後又說
Kama avatar
By Kama
at 2013-06-21T02:13
還是以跑步為主啦 這...x"D
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-24T22:41
1F
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By Victoria
at 2013-06-26T18:42
游健康的沒關係吧?
Harry avatar
By Harry
at 2013-06-30T18:03
這幾天實驗了一下 z大的建議有幫忙到不少..多謝!:)
Irma avatar
By Irma
at 2013-07-03T02:02
太好了!!!希望能對大家有點幫助就好~~大家一起進步:D
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By Thomas
at 2013-07-04T01:34
哀由 噓我槓麻勒 我最近都去游 都沒再跑步了耶!!
也沒人規定打籃球的人 不能打棒球呀 是吧是吧!!
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By Anthony
at 2013-07-06T21:33
也再次謝謝z大喔~ 只是當日游久了不知道是沒氣力了還是怎樣
慢慢划的我就比較沒辦法撐到划第三次再換了 =__=

骨頭有卡卡的感覺

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By Dinah
at 2013-06-11T12:19
最近游泳 覺得一邊的肩關節很怪 在陸上試看看左右手的大臂繞環 一邊就很順 另一邊的肩關節有 在磨 稍微卡卡的 感覺 這樣是有些轉起來不順是不正常的嗎 平常不會痛或是有異狀 有辦法變好嗎 -- 這周是世界好友周,如果你愿意, 請把這條信息發給你所有的好朋友。 也包括我。看有 多少人會回發給你! 世界好友周 ...

嘉義大學蘭潭校區游泳池開放至月底

Queena avatar
By Queena
at 2013-06-11T10:02
目前嘉義大學蘭潭校區五十米標準池開放到月底 昨天去游人不多 游起來很舒服 建議不想人擠人可以考慮 票價80元 開放時間昨天是星期一好像開到八點 六日衣照之前印象可能到七點 - ...

請問紅十字會與水上救生協會救生員班差異

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By Harry
at 2013-06-10T22:02
※ 引述《cord (海派甜心)》之銘言: : 二個大同小異 考救生至少要準備6000以上 : 結訓後 要當救生員還要再考 體委會的 : 都要換照 如果過期沒太久 交錢還可以續 超過太久沒換 : 就要重新受訓 : ※ 引述《zhiyue (Sometime)》之銘言: : :  各位版友好 : :   : : ...

怎麼拍水底下的動作阿?

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-06-10T18:26
好奇問一下, 之前水底下游泳動作的影片,是怎麼拍出來的啊? 是用哪款相機,還是手機? 還是普通相機或手機,再加上什麼東西呢? 謝謝 - ...

先游快還是先游久

Donna avatar
By Donna
at 2013-06-10T14:25
小弟雖然會三式 但已經很久沒游了 前幾天去游泳 游得很吃力 長泳頂多游500m 衝刺也25m就沒力了 而且還不是很快 原本想先求久再求快 但是9月中要參加公司辦的比賽 所以很猶豫 到底要不要先練衝刺 還是同時 一天游久一天游快?? - ...