推薦女生入門的有氧課程 - 有氧運動 Aerobics

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By Agatha
at 2017-05-05T12:14

Table of Contents

小弟今年開始完全練上癮，幾乎每天都到World Gym報到
從一開始週休三日到現在週休一日
但最近被另一半抱怨我陪他的時間太少，因此我想說拉她一起來運動
讓她來上上World Gym的團體課好像也不錯

但我平常都在重訓區，對團體有氧課程真的一竅不通
所以想請教一下各位，對一個平常沒有運動習慣的女生
要推薦什麼樣的入門課程給她呢?


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All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2017-05-08T06:08
每種課程都可以去上上看 找出自己喜歡的有氧課程 幾乎初學者都可以上 有興趣的多上幾次就熟了 不用有太多心理壓力
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By Zenobia
at 2017-05-11T00:01
了解你女友對哪方面比較有興趣 比較方便推薦 例如瑜伽舞蹈 肌耐力 飛輪爆汗等等的
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By Valerie
at 2017-05-13T17:55
不排斥跳舞的話 應會喜歡zumba body jam 活力有氧也不錯
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By Candice
at 2017-05-16T11:48
飛輪 ,stomp, body combat ,body pump
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-05-19T05:42
第一次上combat就愛上了
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By Hazel
at 2017-05-21T23:35
大大您好，我是World Gym的網路客服，建議可以上飛輪噢~因為不會有節奏感、協調性的問題，運動強度還可以自行調整(阻力的調整)。另外，套裝課程LM系列、半套裝課程FX系列，也是一個很好入門的選擇，提供給大大們參考^^

5/6(六) 企業路跑活動 有氧暖身老師

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By Frederic
at 2017-04-25T11:15
[誠徵] 5/6(六) 企業路跑活動 有氧暖身老師 ＊帶暖身操時間：5/6(六) 06:25-06:30 (約5分鐘的暖身操) (抵達時間06:00) ＊地點：新竹市東區明湖路775巷 (青草湖) ＊工作內容：帶領參加路跑活動的同仁做暖身操 ＊薪資：$1500 (活動結 ...

LES MILLS BODYJAM™80

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By Megan
at 2017-04-22T16:03
※ 引述《ctjw (希望每天都是星期天)》之銘言： : ※ 引述《ej03xu3 (Touerin)》之銘言： : : CONTINUAL MOMENTUM : : 10 - Incredible [2006 BODYJAM 38 - 13] : : 11 - I Will Be Here ...

LES MILLS BODYJAM™80

Blanche avatar
By Blanche
at 2017-04-21T22:52
※ 引述《ej03xu3 (Touerin)》之銘言： : CONTINUAL MOMENTUM : 10 - Incredible [2006 BODYJAM 38 - 13] : 11 - I Will Be Here [2010 BODYJAM 54 - 12] : 12A - Afr ...

{徵} 台中world gym 多點

Susan avatar
By Susan
at 2017-04-19T13:53
如題 徵台中world gym 多點*2位 月費988 或1088 合約一年左右 如有請站內信，謝謝 - ...

有人上過Radical fitness的Kimax嗎？

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By Wallis
at 2017-04-18T02:48
健身房的有氧教室有一個叫Kimax 全能格鬥的課程，規定一定要戴不露指的拳套跟綁帶進場，每次上課外面經過的巨巨都會駐足看一下(少數巨巨會有興趣的課程啊XD)，我自己也蠻有興趣的，不過有次趁下課問了上課的學員他說拳套跟綁帶買下來要2000多…覺得這個投資不小。 我自己很常上bodycombat，也很喜歡bod ...