推薦女生入門的有氧課程 - 有氧運動 Aerobics

小弟今年開始完全練上癮，幾乎每天都到World Gym報到
從一開始週休三日到現在週休一日
但最近被另一半抱怨我陪他的時間太少，因此我想說拉她一起來運動
讓她來上上World Gym的團體課好像也不錯

但我平常都在重訓區，對團體有氧課程真的一竅不通
所以想請教一下各位，對一個平常沒有運動習慣的女生
要推薦什麼樣的入門課程給她呢?


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