排球選手的柔軟度 - 排球

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-05-08T11:01

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上面有篇很棒的文章，

提到選手的重量訓練，

而我想問的是有關柔軟度方面，

有沒有什麼訓練的方法和技巧？


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Tags: 排球

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2009-05-09T11:49
練柔軟度就是在適當的情況下硬來而已..像體操選手這樣..
不過我看很多國手體保生也都不是很柔軟..
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-05-13T11:17
打排球與其練柔軟度,不如練協調性
排球不像體操是很需要柔軟度的運動,但是柔軟度好比較不易受傷
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-05-16T22:16
拉筋會增進協調性嗎
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-05-17T14:49
拉筋指示改善增加柔軟度如果你要練協調性的話
Heather avatar
By Heather
at 2009-05-18T11:56
就多做馬克操吧!!
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-05-22T01:10
不好意思，什麼是馬克操阿?? 阿哈哈~
Jake avatar
By Jake
at 2009-05-23T12:08
多做跳繩(二迴旋尤佳)對協調性也很有幫助
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-05-26T16:45
google搜尋就有馬克操囉~
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-05-29T21:42
http://lmgtfy.com/?q=%E9%A6%AC%E5%85%8B%E6%93%8D
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-06-03T02:42
多做跳繩(二迴旋尤佳) https://muxiv.com
Noah avatar
By Noah
at 2009-06-04T21:10
打排球與其練柔軟度,不 http://yaxiv.com

上一屆大環盃名次!!!

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By Joe
at 2009-05-08T10:50
請問板友們 有人知道上一屆的男女排名次嗎? 第三行... -- ╭┴╮ ╭ ═╬═ ├─╢─╫ ─┼── │║人║人 ├─╢★║ ┬╯┼ ╰╢═╩═ ├─ ◣▊▂▅ ▇ ...

5/16全民瘋排球-報名最後期限

Erin avatar
By Erin
at 2009-05-08T02:16
全民瘋排球報名至5/8(五) 為了讓活動有更精采刺激的賽程內容 我們廣邀自認為實力堅強的隊伍 5/16在淡水捷運站與我們一起瘋排球 報名費總共1000元 含保證金500(賽後會退還) 也包含各位選手的飲水跟餐費以及保險 而詳細情形也可以至官網 http://www.wretch.cc/blog/volle ...

請問北部海邊沙排場地

Carol avatar
By Carol
at 2009-05-08T00:33
現在蜜月灣跟烏石港好像都沒有網子 請問金山 (聽說6 - 9月才開放) 福隆 白沙灣 這三個地方現在有得打嗎?? 哪邊場地比較好? 先謝謝各位 - ...

請問台北市哪裡有專門燙字的地方?

Kama avatar
By Kama
at 2009-05-07T17:48
我們一群人團購了排汗衣想燙上白色的背號當球衣 但那家店無法幫我們燙白色的字 因此我們想另外找店家幫我們純燙字 想請問大家知不知道台北市哪裡有店家可以純燙字呢? 謝謝! - ...

再問一個重訓的小問題

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-05-07T13:50
爬過許多文 在看到上一篇W大轉載的文章 有一個小疑問 就是大致上重訓可分為 肌力 肌耐力 爆發力三個項目 而且三種的重訓方式皆不同 我的疑問就是 這三種訓練的順序是如何排列? 或是 比如我今天想鍛練股四頭肌 我除了想增加肌耐力之外 也想增加爆發力 那我重訓的方式該如何 可以同步實施嗎? 還是該有先 ...