排球舉球準確度問題 - 排球
By Heather
at 2014-10-02T00:00
at 2014-10-02T00:00
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大大您好
我在學校擔任舉球員
但是我舉的球不是很穩(往別的地方飛)
請問有什麼訣竅嗎?
那要怎麼練習舉球準確度呢?
還有沒有適合舉球員的練習呢?
我在學校擔任舉球員
但是我舉的球不是很穩(往別的地方飛)
請問有什麼訣竅嗎?
那要怎麼練習舉球準確度呢?
還有沒有適合舉球員的練習呢?
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排球
All Comments
By Erin
at 2014-10-02T20:30
at 2014-10-02T20:30
所以我自己也曾經到處詢問怎麼把球練好
把自己錄影下來是一個不錯的辦法，
另外不穩，代表有時出力不均勻，
所以，才會有不穩的狀況，
就代表摸到球的時候，並沒有確實的抓住球，
抓住球的核心是很重要的！
肌耐力是很重要的，
可以鍛鍊指力，也就是手指頭的伏地挺身，
一開始不行的話，就跪著做，
另外一種就是完全貼著牆壁做舉球的練習，
第三種，就是短距離推牆壁的練習，
練單一的關節，手腕，手肘一個個鍛鍊，
時間沒有很多，有機會再跟您細細訴說
By Bennie
at 2014-10-04T02:18
at 2014-10-04T02:18
乕俞兢势
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