排球發球及防守的技巧 - 排球

By Joe
at 2008-01-25T00:00

Table of Contents

小弟最近很迷排球
而且學校又有班際比賽
希望能靠這幾個月惡補一下
Q1:因為我不能上肩發球,會受傷.所以我想練低手.
但普通的低手威力太小.有沒有比較有威脅性的低手發球呢?
該怎麼發?會有什麼效果?
Q2:接球及托球的基本動作是有了.
但還希望能再更強,有什麼體能要加強或更深的技巧可練嗎?
Update:
Wen:
丟鉛球,感覺力道好大xD,這樣不是很容易打out ball嗎?
能不能描述的具體一點?如何讓它平一點?

補充Q1:
希望有用低手也能打出旋球或特殊球路的方法.
姿勢和球路都稍微描述一下感謝.

Tags: 排球

All Comments

By Wallis
at 2008-01-28T12:09

我以前是排球隊的!這是我以前練習的方法:
Q1:因為我不能上肩發球,會受傷.所以我想練低手.
但普通的低手威力太小.有沒有比較有威脅性的低手發球呢?
該怎麼發?會有什麼效果?
你可以試著先將球發穩一點，等到發球成功率到100%時，這時試
著將球發低一點(但不可以掛網喔!)，因為發低一點(就是打在球的
位置，往上移!這樣球就會發的比較低!也比較強了!)，對手反應時
間就比較低!如果發太高，對手很快就可以移動腳步，打起來也比
較容易!至於特殊球路的話，低手是比較難做出啦!但是你可以先控
制好球發過去的位置!讓球掉在你想要的位置!(這很重要喔!)因為如
果控制好!你就可以一直發到球技較弱的人旁邊!或著發在空洞!(空
洞:兩個人之間的空隙!而這就是一個隊裡，最常漏球的地方!)因為
常常兩個人會因為不知道誰要打，而讓球落地!所以我們在練球
時，不僅練球技，也會練彼此的默契，可能一個眼神示意，我們
就知道誰要打這顆球了!所以你要練球時，多多和同隊的一起練!這
樣不僅可以練球，也可以練默契!不然就算你球打的再怎麼強，只
要球發到你隊友那裡，你也沒有用了!注意:排球是團隊的運動!靠
一個人是無法打球的!一到場上，同隊的人就是球場共同體了!^^
Q2:接球及托球的基本動作是有了.
但還希望能再更強,有什麼體能要加強或更深的技巧可練嗎?
平時時，你可多多訓練耐力!因為在球場上，除了你要換人，否則
你就得可到最後!(會很累!)尤其是專門救球的人!我看過很多對伍比
賽!(有強有弱!)有些隊伍耐力沒訓練好!常常比賽還沒比完，整隊就
已經快死了!就算球技再好，你沒體力的話，一樣也不能打了!至於
球技嘛!可以先打穩球，先一個人打，看看可以打幾下(我可以連續
打幾千下)，然後叫會殺球的人(要準喔!)殺球!你就接他的殺球!不
僅可以訓練你的接球能力，也可以訓練他的殺球能力!(一舉兩得!)
如果你也想訓練殺球的話，可以先找一面沒有凹凸的牆!練習殺球
的動作!先不要跳殺!先單純練動作!最後在練跳殺!(會比較好練!^^)
這些都是我的個人經驗!因為我當過殺球員也當過救球員!(只差作
球員啦!><)
2008-01-28 09:32:14 補充：
要先練好基本功!要不然打一、兩球就掉了!比賽也沒有看頭了!

By Cara
at 2008-01-28T13:29

做任何運動都一樣，想要強，就得卯起來打，
球類運動重要的是對球的感覺，
尤其是籃排足棒這些直接碰觸身體的運動，
想要得心應手至少每天都要碰球，
我之前是排球隊的，不管有比賽沒比賽就是晨操，
目的就是不要讓球感跑掉和調整白天比賽的感覺，
我不知道你不能上手發球的原因，但是低手發球威脅性勢必比上手發球來的小，你低手怎麼打擊球點還是不會超過網子，
不管是發球還是殺球，你球點放越高威脅性就越強，
再來既然你有接托球的基本動作了，要做的就是每天練習，
球感越好，球技也會跟著好。
如果想要在比賽中得名，那麼就把你們一整隊約出來練，
培養你們的默契，舉球和攻擊手也要有足夠的配合默契才打的好。
另外你們學校如果有體育老師主修排球或者是學長到了大學有練系排或校排回到學校打球的可以多多向他們請教，
畢竟親身親口教導總是比我打的這些字有效。
想變強沒敝步，卯起來練就會進步!

By Hedda
at 2008-01-26T07:13

http://phpweb.yuntech.edu.tw/u9423008/v/menu/teach...
這個網站有清楚的解釋和動畫
要加油唷

By Bethany
at 2008-01-26T13:18

如果想打出低手發球且又有威力的話..是比較困難依點...
你發球手的位置可以不變...一樣是正常的低手發球姿勢
但你擊球及出手的角度可以改變一下
但力量的控制也很重要
如果力量小一點...就可以在一過網後就落下
如果大一點...就是打到後排
你出手的角度如果平一點.低一點..球會有點像平飛..球會比較有威力...但可能會掛網沒過....
擊球的點如果下面一點....球比較會飄
其實這些說都不準....還是要靠多練習....或是請別人親自示範給你看....去抓訣竅....有些感覺是要靠練習才能體會的到的...加油
托球和接球基本動作都有的話.....再來就是只能多多練習
對牆練習或是找同學一起練....練久了...自然就會進步
再來...就是對戰經驗了...因為..比賽中..什麼球都可能出現
其實..你也可以找老師來看練習...並請他找出你的動作有沒有什麼地方需要改進的.....虛心求教是最快進步的方法...加油喔~~
yuu can do it!!!!

By Sierra Rose
at 2008-01-26T00:51

1.打平的手臂有點像丟鉛球一樣丟出去
2.對牆多多練想變強唯有勤練

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