排球動作教學 - 排球

By Doris
at 2008-01-19T00:00

Table of Contents

1.低手發球及高手發球的動作要領?
2.接發球的動作要領?
3.低手傳球及高手傳球的動作要領?
4.扣球及攔網的動作要領?
P.S.如果還有排球規則就更好了!!

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By Sandy
at 2008-01-23T16:42

【1】
發球戰術運用
發球戰術的成功與否，一方面要看發球本身的攻擊如何，另一方面更要視對方的接發球水準。要想達到發球戰術目的，必須提高發球的攻擊性及準確性，兩者相結合才能發揮發球作用。在排球比賽中發球的戰術不勝枚，例如：
　
一．找位置的戰術
製造發球優勢的方法，除了加強力道外還可以擾亂對方的防守陣式，尋找對方防守的死角或空隙，以及發球給對方接發球能力較弱者等。因此具有破壞力的發球落點，有可能因比賽情況而有所不同。
　　那麼何處才是最佳落點呢？
1.邊線與端線交接所形成的二個空隙角上：容易造成出界的錯覺。
2.在兩個邊線的斜線區上：此為接球隊防守死角。
3.在兩個人之間或三角地帶：可造成接球員彼此間產生互相倚賴的心理，而形成失誤現象。
4.發給舉球員或主力攻擊手，可牽制其發動快攻，並削減其攻擊力。
　
二．找弱點的戰術
　　發給接發球能力差的人，或是情緒急躁、情緒不穩定、連續失誤或是剛替補上場的球員等。
　
三．改變發球性能
　　時而重飄，時而輕飄，時而左旋球，時而右旋球，或旋轉球與飄球交替運用等。彼此交替運用，讓對方摸不清。
　
四．改變發球落點
　　時而發球前區，時而發後區，時而發在左半場，時而發在右半場等。時而近距離，時而遠距離等。
五．破壞戰術的發球
　易發出深遠的底線球。
3.低手超高發球 =嚇對方的發球方式。
4.上手正旋發球 =強勁，方向及力道可隨心掌控。
5.上手漂浮球 =球漂浮不定，令接球者頭痛不已。
6.勾臂式發球 =角度刁鑽，具一定威力。
7.跳躍發球 =最暴力﹑最具殺傷力的一種發球
【2】
彎身體微向前屈，將體重至於兩腳拇指上。正確的傳球基本動作如下圖
首先，兩膝深彎，略成八字形，整個身體略微往前傾，腳跟微微著地體重落於兩側拇指上，接著肩膀放鬆，下巴微抬，雙眼網上凝視球所在位置。
手肘用力伸直靠緊，放低姿勢接發球
接發球的基本動作：
1.首先擺出低手接球的姿勢，姿勢盡可能放低。
2.目不轉睛盯著球，快速移動，並且以正面接球
3.兩肘確實伸直併攏，手腕確實下壓。
4.對來球方向的腳微向前斜，以全身的感覺來接球，並以膝蓋上昇帶動全身的牽引力量使球彈出，手肘從接球前到接完球這段期間盡量保持伸直，這樣你就能較輕鬆地控制球的去向。
【3】
(1)要能把球傳到想傳的地方。
(2)要在合適的時間把球傳到目的地。
(3)能把接不好的發球傳成好打的球。
(4)要能掌握場中攻擊手的生理以及心理狀態;亦即把球傳給狀況最好的人。
(5)要在舉到球的一剎那能確認何處的攔網較易突破（諸如有人已被快攻手或舉球員本身的假動作調開了）然後將球傳給具有最佳攻擊地位的人
　　由此看來....一個真正的好舉球員被稱之為球隊的靈魂的確不為過。
　　如何把把球舉好呢？有幾點需要注意：
（1）注意舉球時手與球的接觸位置是否正確？手指自然張開，放鬆，雙手拇指與食指形成一三角形，透過此三角形的中央瞄球。球過手時手指放軟，讓球順勢掉進來再像彈簧一樣把球送出，（所以厲害的舉球員動作都很軟，而且協調又漂亮的！）。球在手上要有吸納／反彈／控制球的感覺。
（2）從前剛學基本動作，老師都要求我們練舉球的時候球落下時，手臂要，把球吃進來, 腳要彎到跟半蹲一樣，然後再把手、腳伸直把球送出。一開始動作都是慢慢的，都是先練持球，以後才練舉球。舉不到五十球，手、腳、肩、脖子就痠的跟什麼一樣，不過辛苦是會有代價的！最好托球時五根指頭都能接觸到球面，如此控球會更輕鬆的!若左右手的力量不同,球會偏向一邊飛喔！
【4】
其中Ψ,￥,Φ,表示不同人的手，↙↘表示攻擊方向（對了，攻擊方向是說他手揮的方向喔），而═是網子，●是球啦！□則是標誌竿！
　
　(a)雙人攔網:要訣是外側的人的內側手要對準攻擊方向!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↙
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↙
　　══════════════════════□
　　　　　　　　　　　　Ψ　 Ψ　￥　￥
　　　　　　　　　　　　　甲　　　　乙
　　　　　　　　　　　　球　　　　球
　　　　　　　　　　　　　員　　　　員
(b)三人攔網:要訣是中間的人的左手要對準攻擊方向!
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↙　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↙
　　　═════════════════════════□
　　　　　　　　　　　　Ψ　 Ψ 　￥　　￥　Φ 　Φ
　　　　　　　　　　　　　甲　　　　乙　　　　　丙
　　　　　　　　　　　　　球　　　　球　　　　　球
　　　　　　　　　　　　　員　　　　員　　　　　員
2008-01-20 14:30:53 補充：
6．得一分、贏一局、贏一場
6-1得一分
6-1-1犯規
※當球隊的比賽行為違反規則的規定時，裁判員鳴笛判其犯規，並根據規則判
別犯規的性質和決定處罰的種類。
6-1-1-1△如果兩個或兩個以上犯規先後發生，只判罰第一個犯規。
6-1-1-2△如果雙方球員同時觸犯兩個或兩個以上犯規，則判「雙方犯規」，該
球不計，重新比賽。
6-1-2犯規的結果
※犯規的結果，是輸該球，由對方得一分）。
6-1-2-1△若接發球隊犯規，則發球隊得一分，並繼續發球。
6-1-2-2△若發球隊犯規，則接發球隊得一分，並獲得發球權。
2008-01-20 14:32:31 補充：
6-2贏一局
◎某隊先得25分，並至少領先對隊2分，為贏一局（第五局除外），若比數，為 24：24時，比賽繼續進行到領先對隊2分（例如 25：24，27：25）為止。
6-3贏一場
6-3-2※若比局為 2：2時，進行決勝局（第五局）比賽，以先得15分，並至少
領先對隊2分之球隊贏得該場比賽。
7-1擲硬幣
◎賽前，由第一裁判執行擲硬幣，決定第一局的首先發球和場區。
◎如須進行決勝局比賽，還需再次執行擲硬幣事宜。
7-1-1※擲硬幣由雙方球隊隊長參加。
7-1-2※擲硬幣的勝方，可就以下兩項作一選擇：
7-1-2-1△發球權或接發球。
7-1-2-3△場區。
2008-01-22 19:25:17 補充：
場內
2008-01-22 19:30:34 補充：
△負方選擇剩下的部分。
※若兩隊分別進行網前熱身活動，則由首先發球的球隊先進行。
熱身活動時間
※賽前，如有場地供球隊活動，則每隊網前熱身活動的時間各為三分鐘
，如無，則每隊各為五分鐘。
※如雙方同意共同進行賽前熱身活動，依規則 7-2- 1，可共同活動六或十分鐘。
球隊的上場陣容
※各隊必須始終保持六名球員在場比賽。
△球隊的先發陣容決定場上球員的輪轉順序，該順序應維持到該局比賽結束。
△若球隊選擇登記防守的自由球員（規則8-5），則自由球員的號碼
必須與六位先發球，員的號碼一同標示在第一局的陣容單上。
※各局開賽前，教練應將先發陣容填在陣容單上，經簽名後提交第二裁判或紀錄員。
2008-01-22 19:30:41 補充：
※各局未被列入先發陣容的球員為該局的替補球員。
※陣容單一但提交第二裁判或紀錄元後,除非經由合法的替補,否則不能更改。
※球員的實際位置與陣容單上所田的位置不符時：
△如在該局比賽開始前發現，必須根據陣容單加以更正，不必判罰。
△如在該局比賽開始前，發現某依球員不在陣容單登記之列，也需根據陣容單加以更正，不必判罰。
△但若教練希望該名或該等位在登記之列的球員上場，則需提出請求合法替補，並在紀錄表上登記。
位置
◎發球員的及求瞬間,雙方球員（發球員除外）必須在各自場區內按輪轉順序站
位。

By Cara
at 2008-01-21T15:55

1.擊球瞬間，手要打直，
低手，拋球在慣用手前上方，轉體揮擊
高手，拋球在右肩強方，重心由後轉前，要扎實打中球心
2.膝蓋微蹲，手臂自然打直，身體前屈，盡量往前伸
3.低手手要打直，目標以往對方額頭送去。
高手在額頭處擊球、目標以往對方額頭送去。
4.扣球重點在於手腕確實下壓，跟揮臂要直
欄網重點在等待對方攻擊瞬間起跳手掌張開、收復

By Thomas
at 2008-01-22T05:12

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