排球殺球的練習 - 排球
By Gary
at 2007-04-25T00:00
at 2007-04-25T00:00
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請問女生 身高160左右
可以練習殺球嗎
還是太矮 練了仍然會殺不到
可以教我該怎麼練殺球嗎？！
已更新項目:
跳起來手可以可以過網
不過手的力量不足
什麼是修正球? 該怎麼練呢？
只是學校中的比賽
不知道站前排該怎麼打>"<
請問你是台中市人嗎？！
可以練習殺球嗎
還是太矮 練了仍然會殺不到
可以教我該怎麼練殺球嗎？！
已更新項目:
跳起來手可以可以過網
不過手的力量不足
什麼是修正球? 該怎麼練呢？
只是學校中的比賽
不知道站前排該怎麼打>"<
請問你是台中市人嗎？！
Tags:
排球
All Comments
By Elvira
at 2007-04-29T05:36
at 2007-04-29T05:36
所以除了少數高個子外 一般女生 練手腕比較多
你沒說 你能跳多高
所以我約略 說明一下
請問你手伸直 跳起來 手腕能過網嗎?
一.可以 你先學跑排球殺球步伐 請隊友幫你做球 你先做打到球或撥球的動作 等到球點跟時間 掌握後 擊球的力道跟準度在加強 剩下就是練習在練習 另有空多加強 手的力量 避免運動傷害
二. 不可以 你就練修正球吧 因為手腕不能過網 殺球不漂亮 球容易掛網 得分效率不高 很沒成就感 我看很多經驗豐富的老球員 跳不高 但是球過網後 墜很快 落點打對了 也不好守 記住 手掌一定要確實 包住球 這樣球旋的才漂亮
最後 還是以過來人跟你說(不過我是男的)
殺球看似風光 但是強者如雲 若你先天條件不如人 不如轉練 二傳手(做球員) 反而場上摸球的機會 比攻擊手多.......攻擊手還會巴結你 希望你多作好球給他勒...哈哈
2007-04-26 11:46:28 補充：
.......很聳動的鼓勵話語
你是女生...聽了樓下的話 你要有心理準備喔
你看過 國內甲乙組比賽嗎(誇張一點的 你去看大獎賽各國女排精英)
那些經過苦練的女攻擊手 哪一個身材很好的
有..但不過少數吧
那些應該是利用身高優勢 完成殺球動作的
你想一下要經過鍛鍊下半身 強化彈力的
下半身的肌肉(肥肉) 你會喜歡嗎?
或許 你可以遇到 很會做伸展熱身跟收身的教練 可以勉強保持身材
但是 機率高嗎? 沒有下半身肌肉 哪可以有力量送你跳起勒
我帶過人 都會依照他的先天條件 來訓練跟強化
我判斷你以你年紀跟身高 短時間應該做不到"殺球"這動作
但是練一練 我的方法二 你應該會得到比方法一 還要多的成就感喔
2007-05-07 23:33:39 補充：
抱歉!!已經不能補充 且大家一致認為 你需要身邊的高手親自指導..
所以長話短說..要練修正球 你先練上手發旋球 過網下墜喔
一般修正球是做球員 沒把球做到位(靠網) 且離網時 攻擊手已經無法完成正常助跑 只好小跳躍 利用手腕力量 手掌包住球 使球旋過網子後墜落 所以我先叫你練發球 就是練手腕力量跟手法 (很多女排打男網高度時 因為網子比女網高 所以會常用此手法)
所以重點 修正球 不在乎跳躍高度 在乎你的手法(很適合你)
我人在離你在往北部兩點 所以遠水就不了近火 要自己囉..
By Kyle
at 2007-04-27T20:33
at 2007-04-27T20:33
我們目前週六和週日都會固定去練排球
有興趣可以跟我們一起^^
MSN~
[email protected]
By Kumar
at 2007-04-28T23:15
at 2007-04-28T23:15
By Rosalind
at 2007-04-29T01:28
at 2007-04-29T01:28
可以多多利用你手婉的力量
殺球的位子可以在3公尺線左右
擊球點在球點的中下方
利用手婉扣殺的旋轉
以旋轉的弧度越過網子
可達到攻擊的效果
By Heather
at 2007-04-28T03:47
at 2007-04-28T03:47
我本身是170，所以教練安排我為主攻手...
我畢業後我的位子由我的學妹接位...
但是我的學妹比妳高3～5公分...
如果出去外面比賽時，她的身高的確差了人家一大截...
但是攻擊時她的手腕以及手臂都有到位...
所以她攻擊的球既快速又具有殺傷力...
你可以試試著訓練你的彈跳力...
這裡有幾點可以給你做為參考...
1.準備幾塊類似磚頭的東西(能夠堆疊起來增加高度的)，
然後兩腳併攏跳過去...
反覆的來回...
大約做20下時就增加一塊...
磚塊的高度會愈來愈高...
你也必須要讓自己跳過去...
(如果場地與配備允許的話，建議你的膝蓋上面戴上護膝，然後在磚塊的後面鋪上軟墊...以面落地時傷到腳踝...)
2.平常搭捷運或搭公車時，手拉著上面的拉環，腳踮起來...將全身的重量放在腳尖上...
公車或捷運行走時，可以讓你的腳訓練平衡以及彈跳力...
By Odelette
at 2007-04-29T00:22
at 2007-04-29T00:22
誰都可以練，只要有心。
基本上必須有基礎的體能及肌力、肌耐力，這些缺一不可
說那麼多，不如有人教導您，這樣進步會更加快速，有機
會可以交您，本身是選手，總比紙上談兵好。
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at 2007-04-23T00:00
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