排球技巧有哪些？ - 排球

By George
at 2014-03-04T00:00

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這幾天要做排球報告~
想要問一下....
在打排球時，會使用到哪些技巧？

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By Ingrid
at 2014-03-04T07:01

找我就對了!!我是排球隊的ㄏㄏ
1、擊球位置姿勢
注意打球的位置應該是在手腕的上2公分和手肘以下這個位置會比較好打。打的時候要放鬆肩膀，手要繃緊，不能軟，還有就是雙腿要微微彎曲。
2、托球基本要領
將手掌翻過來，以雙手的大拇指、食指成正三角形的形狀，以手指的第二關節前面觸球。挺胸，脖子稍稍向後仰，手舉到額頭上方，面部與手掌間距離十五公分。
排球運動
想打好排球，時常練習維持球感是非常重要的。
3、借用腿部力量
打的時候要借用腿伸直的力量，手抬起的角度不要太高，力量要控制好。球落下時重心下低，然後腿伸直手也同時抬起。
4、接球種類分別
接球可分為正面接球、移動接球、側面接球、跨步接球、變方向接球、背接球、單手接球、擋球等等。正面接球是最基本的一種接球技術。
5、正面雙手接球
兩腳開立稍比肩寬，接球手型主要有抱拳互握式、疊掌式、互靠式等，看準來球，兩臂夾緊前伸到球下，用前臂內側形成的平面擊球的下部。
延伸閱讀：排球意識很重要觀念培養看這裡
二、初學練習階段步驟
1、揣摩手部動作
原地做徒手模仿接球動作練習，雙臂夾緊擊球點應在手腕和手軸之間兩臂形成的平面。
2、接固定球練習
兩人一組，一人持球於腹前，另一人用基本接球動作擊球，體會擊球動作。
3、接拋球練穩定
兩人一組，一人拋好接的拋物線球，練習的人接球，或是自己對牆連續接球，可以訓練穩定度，不能落地。
4、兩人互相接球
取適當的距離，兩個人互相接傳球，建議比較有點基礎穩定度再使用這種練習，不然可能會一直掉球或是打歪而要去撿球。
延伸閱讀：腿部力量衰退快現代人應擔憂
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三、如何接好發球建議
1、什麼是接發球
所謂接發球，是指將對方所發過來的球接起，通常發球的球都會帶旋或者是飄浮，威力有些很強勁。
2、準備動作完整
首先擺出低手接球的姿勢，姿勢盡可能放低，目不轉睛盯著球，快速移動，並且以正面接球。
3、借力使力接球
兩肘確實伸直到接完球，手腕確實下壓，對來球方向的腳微向前斜，並以膝蓋上昇帶動全身的力量使球彈出，不用出太多力，利用發球的球威反彈回去。
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四、排球技術介紹說明
1、單手救球技術
一般在來球低、速度快、距離遠時採用。可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。接球時用虎口或手背擊球的後下部。擊球時有向上翹腕的動作。
2、背傳技術訣竅
用力方向與正傳相反。擊球點比正傳偏後，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通過指腕彈力把球向後上方傳出。背傳動作比較隱蔽，能出其不意。
3、扣球強攻介紹
是進攻的最有效方法，是得分的重要手段。一個隊攻擊力的強弱，往往取決於該隊的扣球技術水準。現代排球中扣球威力可是相當恐怖的。
4、攔網阻擋攻擊
防守的第一道防線，攔網水準的高低直接影響比賽的勝負，有單人攔網和集體攔網。成功的攔網能直接攔死對方的進攻，由被動轉變為主動，並能削弱對方進攻銳氣

By Doris
at 2014-03-05T10:10

注重的是智力、技巧、戰術、速度

By Tom
at 2014-03-05T17:21

托球（上手高手）
低手（下手）
扣球
發球
吊球
救球

By Hardy
at 2014-03-06T20:17

同學
報告應該要自己寫,而且知識+禁止我們使用者幫忙寫作業或報告

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