排球~~~~~~控球要怎樣才會穩定?? - 排球

By Elma
at 2006-02-16T00:00

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每次打排球我都是我們隊裡控球最爛的......害我們常常失了很多分數......請問要怎陽可以把控球練好??

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By Hedy
at 2006-02-20T05:18

排球比賽裡一隊都有三球的過網機會
第一球要將球傳給舉球員....
第二球由舉球員舉球...
第三球由殺球員去殺球...
排球是團體的配合...但首要條件要知道在情況之下必需將球傳給誰...
而不是傻傻的接到球亂打出去...這才是完成控球的第一個步驟...
通常第一球要將球傳給舉球員..所以舉球員不會主動去接下第一球...
若第一球無法傳到舉球員手上...
那麼第二球就必需代替殺球員修正成舉球狀態...第三球殺球...
當然攻略有很多種....依情況而視有無機會進攻..若無機會進攻..
可以保守將球打回去給敵方...或以調小球方式打回敵方...
如果單純只想問個人球技.....只能說.....要多練習.....
腳要站穩..隨時保持彎曲的備戰姿勢....球是往前打所以要蹲低彎腰接球
球與手的碰觸點不要放在手腕至手腕前方(會痛死...而且接觸面小..球不易控制)
要在手腕至小臂三分之一的地方..多訓練自己的移動力..將身體移向正面打球位置
而不是只有手往左接往右接..飛太後面就眼睜睜看球壓線得分...
不要跟球硬碰硬...就像在跳躍一樣...在跳之前你會先曲腳增加力道...
著地後也會先曲腳減少碰觸的傷害.....
打球也是一樣....球要打的越高越遠....擊球的角度就要越大(相反則越小)
為了不讓手受傷....接球時一定有迎球的動作...迎到剛剛好的角度再擊出去...
如果是初學者..又不想成為失分者...
只要守著一個原則....."儘可能的把球打高....讓會打的人幫你送過去就行了"
如果打的太低....就算會打也來不及幫你搶救唷.............

By Elizabeth
at 2006-02-19T04:44

沒錯～～基本動作扎實最重要

By Odelette
at 2006-02-18T19:02

控球要利用到"手腕"的能力,多多對牆練習練練手腕的能力自然控球能力會提升!

By Brianna
at 2006-02-20T10:36

是的粉圓說的沒錯　對牆打是很好的練習　以前在校隊時　我都每天練　因為那是基本功ㄚ　對牆還可練拖球跟扣殺　好好練習吧　

By Carolina Franco
at 2006-02-19T13:07

1.練習前先確認自己的姿勢,先擺你最舒適的,然後看一下雙臂是否大約平整
2.下手接球時,並非全部用到手的力量,而有一半以上是用到腿的力量(所以很多選手接球前都是半蹲的狀態)
3.練習接球盡量要求自己,每次碰球的點都是前臂的位置
4.除了對牆壁練習外,在有兩人對打的情況盡量要求自己每次打的位置跟想像的地方是一樣的,這次不對,下次再以同一位置為目標
5.若逼不得以,要以這狀態比賽的話,那球就不要接的太低或太平,讓你的隊友有機會處理修正球.(這是最逼不得已的狀況才給你的建議唷)
盡量把握每次練習的機會,有人在旁邊練習墊球熱身,就加入,然後也可以稍微看看其他人的動作,這樣我想一段時間後會有進步的.

By Edward Lewis
at 2006-02-16T08:25

先把防守練好再練攻擊，防守重在反應及腳步，攻擊重在打點及速度；反應是天生的及後天訓練，練防守，你可以找個攻擊比你強的兩個面對面對打，他攻擊你防守，但你要注意重心要放低；而攻擊靠反應及天天不能偷懶的練習跳躍；練個一星期保證強百倍，進階再練功式摟。

By William
at 2006-02-17T19:53

很簡單阿
就基本動作要一直練
或是對牆打球

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