捷泳動作與換氣以及泳帽的問題 - 游泳討論

※ 引述《KbrHamster (恩...)》之銘言：
: ※ 引述《sigma1212 (會計陳偉我喜歡你>///<)》之銘言：
: : 自己天生頭大&頭髮又粗
: : 目前戴那種20塊一頂的泳帽已經戴到頭在痛了
: : 看過文章泳帽似乎沒有分size的
: : 而且好像推薦的泳帽矽膠的居多..
: : 那能不能推薦"非矽膠"的泳帽呢?
: : 手有點指甲..怕到時候矽膠泳帽會被我弄破
: 印象中矽膠泳帽沒這麼容易被弄破的說..我自己是戴20元泳帽= =


自己在Y拍找到2種泳帽
http://0rz.tw/462Hr 尼龍萊卡布料、PU加工
http://0rz.tw/752G5 網布材質
就舒適度而言 會差很多嗎? 兩頂的價格差快一倍了
差不多的話可能就選200元的戴就好


: 另外一個問題
: : 我目前蛙泳可以一次30min/1000m
: : 但今天在練習比較不熟悉的捷泳
: : 不到50m就氣喘吁吁了
: : 捷泳我會換氣 但感覺每次換氣都沒吸進去的感覺
: : 那是要怎麼改善呢?
: 我有遇過有人也有這類的問題..有些人下半身太沉..轉個頭還是在水裡..
: 不知道你是不是這個問題..是的話就勤練打水....不然就是上半身姿勢的問題..
: 轉頭的時機要配合著滑手..我通常是在推水的時候開始轉頭..建議你可以
: 夾浮球練上半身。


我的下半身還真的蠻沉的 但之前游蛙式 影響不大
但是我自由式是換的到氣的
(我習慣頭向右出水面換氣 但左手換氣划水時就必須划很快 否則頭出不了水面)
所以我就勤練打水讓下半身別沉就好了嗎?


: 還有 就是捷泳腳的部份
: : 之前都被教"大腿帶動小腿"
: : 所以兩腳的膝蓋完全不能彎是嗎?
: : 不彎膝蓋游感覺還蠻費力的
: : 這樣游我可能撐不到100公尺吧..:(
: 不能彎那應該是對剛學習打水的教法..可能是希望你抓住大腿帶動小腿的感覺吧..
: 事實上當然可以彎..只是幅度不要大的誇張就好...至於練打水的方法...建議你
: 和自由式分開練...意思是說..當你在游自由式的時候..打水主要是輕鬆為主...
: 不要花很多精神注意自己的打水..這樣會很累...可以另外拿浮板專門練打水...
: 慢慢矯正自己打水的感覺..抓住大腿帶動小腿的訣竅..熟悉了之後就ok了。
: 最後就是問各位
: : 換氣的循環大概是..?
: : 我左右手各划完一次就換氣了
: : 這樣會不會太頻繁?
: : (游蛙式傳下來的壞習慣(￣ー￣；)..)
: : 大概就是這些問題了
: 你可以適著滑個兩組(左右左右)之後在換氣..可以練肺活量..
: 當然這慢慢的再改進就好...不需要強求馬上就能見到效果。

--