捷式-下半身像機器人 - 游泳討論

※ 引述《martian7 (天佑台灣)》之銘言：
: ※ 引述《gogo5 (小刀)》之銘言：
: : 學了一段時間的自由式…
: : 雖然可以換氣，但是游一段就覺得好像看到一道光…要帶我上天堂的感覺…
: : 有時候感覺還滿順的…前進就滿快的…
: : 但有時候就覺得身體一直好像很沉…腳又踢不起來…
: : 我有大概錄一段…
: : 希望高手前輩能幫我看一下，可以如何練腳…
: : 還是哪些地方能改進的…
: : 謝謝…
: 我看高手們都是推文耶!
: 小弟來給點建議!
: fish大直接說到重點，游泳不外乎就是"漂"字訣!
: 感覺你的基本動作還不夠紮實，就是說漂沒完全的掌握好，
: 腳打水也太過僵硬，其它的部分我想高手前輩們都有給意見，
: 學游泳別急，基本動作一定要紮實，我看你身體的僵硬度，
: 是不是練習個仰漂來放鬆一下~

漂浮~要練到怎樣才是ok的!~
因為我如果成一字型，漂浮在水上，感覺都很ok!~
然後打水也是，手拿浮板、注意力一直在腳!~所以腳就會一直踢!~也不會停!~
但是加在一起後就會覺得有好多小細節要注意，像是一直要提醒自己，
身體要放輕鬆、換氣頭要轉(然後不要抬頭)、手要往前延申、腳要記得踢水、
手划水時要感覺有抓水、推水的感覺…手要推到後面，
而一直在想這些事情、就讓我身體更彊硬、手腳
更不協調…。
其實我有在想是不是要想一些口訣，讓自己跟著口訣的節奏放輕鬆的游…

我給自己開個新菜單!~每次去游泳池
一開始
1 踢水300公尺
2 水中走動練習換氣動作50公尺
3 拿浮板單手划單邊換氣200公尺(一次划+一次划換氣) + 腳的部份讓它漂浮
4 拿浮板雙手划單邊換氣200公尺(左划+右划換氣) + 腳的部份讓它漂浮
(腳的部份，我不知道這樣的練習，會漂浮嗎? 還是會因為身體擺動而往下沉)
5 不換氣注意力在手划、腳踢水 25公尺一次x4 = 100公尺
6 全部一起來練協調性 1000公尺
7 回家途中吃個魯味!~看個電視、睡覺…
這樣子有做到個別練習，也不至於太無聊…
不過這樣都只是嘴砲練習…，效果如何也不清楚…
二個禮拜後…我再把如果有錄影片跟心得po 上來跟大家分享，也請多多指教^^|||

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