捷式-下半身像機器人 - 游泳討論

By Cara
at 2010-04-23T23:26
at 2010-04-23T23:26
Table of Contents
※ 引述《martian7 (天佑台灣)》之銘言:
: ※ 引述《gogo5 (小刀)》之銘言:
: : 學了一段時間的自由式…
: : 雖然可以換氣,但是游一段就覺得好像看到一道光…要帶我上天堂的感覺…
: : 有時候感覺還滿順的…前進就滿快的…
: : 但有時候就覺得身體一直好像很沉…腳又踢不起來…
: : 我有大概錄一段…
: : 希望高手前輩能幫我看一下,可以如何練腳…
: : 還是哪些地方能改進的…
: : 謝謝…
: 我看高手們都是推文耶!
: 小弟來給點建議!
: fish大直接說到重點,游泳不外乎就是"漂"字訣!
: 感覺你的基本動作還不夠紮實,就是說漂沒完全的掌握好,
: 腳打水也太過僵硬,其它的部分我想高手前輩們都有給意見,
: 學游泳別急,基本動作一定要紮實,我看你身體的僵硬度,
: 是不是練習個仰漂來放鬆一下~
漂浮~要練到怎樣才是ok的!~
因為我如果成一字型,漂浮在水上,感覺都很ok!~
然後打水也是,手拿浮板、注意力一直在腳!~所以腳就會一直踢!~也不會停!~
但是加在一起後就會覺得有好多小細節要注意,像是一直要提醒自己,
身體要放輕鬆、換氣頭要轉(然後不要抬頭)、手要往前延申、腳要記得踢水、
手划水時要感覺有抓水、推水的感覺…手要推到後面,
而一直在想這些事情、就讓我身體更彊硬、手腳
更不協調…。
其實我有在想是不是要想一些口訣,讓自己跟著口訣的節奏放輕鬆的游…
我給自己開個新菜單!~每次去游泳池
一開始
1 踢水300公尺
2 水中走動練習換氣動作50公尺
3 拿浮板單手划單邊換氣200公尺(一次划+一次划換氣) + 腳的部份讓它漂浮
4 拿浮板雙手划單邊換氣200公尺(左划+右划換氣) + 腳的部份讓它漂浮
(腳的部份,我不知道這樣的練習,會漂浮嗎? 還是會因為身體擺動而往下沉)
5 不換氣注意力在手划、腳踢水 25公尺一次x4 = 100公尺
6 全部一起來練協調性 1000公尺
7 回家途中吃個魯味!~看個電視、睡覺…
這樣子有做到個別練習,也不至於太無聊…
不過這樣都只是嘴砲練習…,效果如何也不清楚…
二個禮拜後…我再把如果有錄影片跟心得po 上來跟大家分享,也請多多指教^^|||
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: ※ 引述《gogo5 (小刀)》之銘言:
: : 學了一段時間的自由式…
: : 雖然可以換氣,但是游一段就覺得好像看到一道光…要帶我上天堂的感覺…
: : 有時候感覺還滿順的…前進就滿快的…
: : 但有時候就覺得身體一直好像很沉…腳又踢不起來…
: : 我有大概錄一段…
: : 希望高手前輩能幫我看一下,可以如何練腳…
: : 還是哪些地方能改進的…
: : 謝謝…
: 我看高手們都是推文耶!
: 小弟來給點建議!
: fish大直接說到重點,游泳不外乎就是"漂"字訣!
: 感覺你的基本動作還不夠紮實,就是說漂沒完全的掌握好,
: 腳打水也太過僵硬,其它的部分我想高手前輩們都有給意見,
: 學游泳別急,基本動作一定要紮實,我看你身體的僵硬度,
: 是不是練習個仰漂來放鬆一下~
漂浮~要練到怎樣才是ok的!~
因為我如果成一字型,漂浮在水上,感覺都很ok!~
然後打水也是,手拿浮板、注意力一直在腳!~所以腳就會一直踢!~也不會停!~
但是加在一起後就會覺得有好多小細節要注意,像是一直要提醒自己,
身體要放輕鬆、換氣頭要轉(然後不要抬頭)、手要往前延申、腳要記得踢水、
手划水時要感覺有抓水、推水的感覺…手要推到後面,
而一直在想這些事情、就讓我身體更彊硬、手腳
更不協調…。
其實我有在想是不是要想一些口訣,讓自己跟著口訣的節奏放輕鬆的游…
我給自己開個新菜單!~每次去游泳池
一開始
1 踢水300公尺
2 水中走動練習換氣動作50公尺
3 拿浮板單手划單邊換氣200公尺(一次划+一次划換氣) + 腳的部份讓它漂浮
4 拿浮板雙手划單邊換氣200公尺(左划+右划換氣) + 腳的部份讓它漂浮
(腳的部份,我不知道這樣的練習,會漂浮嗎? 還是會因為身體擺動而往下沉)
5 不換氣注意力在手划、腳踢水 25公尺一次x4 = 100公尺
6 全部一起來練協調性 1000公尺
7 回家途中吃個魯味!~看個電視、睡覺…
這樣子有做到個別練習,也不至於太無聊…
不過這樣都只是嘴砲練習…,效果如何也不清楚…
二個禮拜後…我再把如果有錄影片跟心得po 上來跟大家分享,也請多多指教^^|||
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Tags:
游泳
All Comments

By Michael
at 2010-04-27T22:11
at 2010-04-27T22:11
要稱高手至少要練到像CB大他們那個阿伯

By Tom
at 2010-04-29T12:43
at 2010-04-29T12:43
你可以試試看蹬牆出去全身不動可以飄多遠

By Tom
at 2010-05-02T01:37
at 2010-05-02T01:37

By Isabella
at 2010-05-02T14:50
at 2010-05-02T14:50

By Agnes
at 2010-05-06T04:17
at 2010-05-06T04:17

By Adele
at 2010-05-10T14:26
at 2010-05-10T14:26
但是基本你依定要讓動作變成"反射"般的輕鬆

By Dorothy
at 2010-05-12T10:43
at 2010-05-12T10:43
http://www.youtube.com/watch?v=RcZ1cTHRG7I

By Thomas
at 2010-05-17T07:51
at 2010-05-17T07:51

By Brianna
at 2010-05-19T21:17
at 2010-05-19T21:17
你要能夠做這樣輕鬆側身游和轉肩 就成功一半了

By Tracy
at 2010-05-22T11:41
at 2010-05-22T11:41

By Erin
at 2010-05-27T01:58
at 2010-05-27T01:58
如同影片一般 感覺跟水合成一體 駕馭的很好~

By Linda
at 2010-05-30T04:21
at 2010-05-30T04:21

By Hardy
at 2010-06-02T12:46
at 2010-06-02T12:46
基本功就會很不錯 同時可以改善下身太沉 上身緊張情況

By Emily
at 2010-06-03T08:44
at 2010-06-03T08:44

By Elvira
at 2010-06-06T05:43
at 2010-06-06T05:43

By Ursula
at 2010-06-11T04:35
at 2010-06-11T04:35

By Ophelia
at 2010-06-14T17:59
at 2010-06-14T17:59

By Audriana
at 2010-06-16T16:05
at 2010-06-16T16:05
狗爬式我到現在還不會耶 你好厲害喔....
以自由式來說 那個影片就是基本功了

By Tristan Cohan
at 2010-06-20T10:13
at 2010-06-20T10:13

By Bennie
at 2010-06-25T03:41
at 2010-06-25T03:41
先求降到最小阻力 再來研究推進力

By Quintina
at 2010-06-26T02:38
at 2010-06-26T02:38

By Olivia
at 2010-06-27T17:46
at 2010-06-27T17:46

By Agatha
at 2010-06-29T23:52
at 2010-06-29T23:52
想知道的話...嘿嘿.....

By Oscar
at 2010-07-04T04:21
at 2010-07-04T04:21

By Carol
at 2010-07-06T04:38
at 2010-07-06T04:38

By Liam
at 2010-07-07T18:41
at 2010-07-07T18:41

By Elma
at 2010-07-11T18:20
at 2010-07-11T18:20
我狂操那個學生~每天游到吐~
突然就軟了~XD

By Vanessa
at 2010-07-14T10:16
at 2010-07-14T10:16

By George
at 2010-07-14T13:46
at 2010-07-14T13:46

By Elvira
at 2010-07-15T12:54
at 2010-07-15T12:54

By Sandy
at 2010-07-19T18:55
at 2010-07-19T18:55

By Noah
at 2010-07-21T00:24
at 2010-07-21T00:24

By Mia
at 2010-07-23T07:49
at 2010-07-23T07:49
gogo先生~我覺得不會 我也是跑步到全身僵硬才去游泳的

By Frederica
at 2010-07-27T23:32
at 2010-07-27T23:32

By Lauren
at 2010-07-29T18:16
at 2010-07-29T18:16

By Damian
at 2010-08-03T13:39
at 2010-08-03T13:39

By Frederic
at 2010-08-07T14:46
at 2010-08-07T14:46

By Aaliyah
at 2010-08-09T18:43
at 2010-08-09T18:43
湖裡…,那天比賽就一直覺得肚子有氣!~游了好久都沒辦法解決

By Kristin
at 2010-08-11T06:11
at 2010-08-11T06:11

By Candice
at 2010-08-13T06:05
at 2010-08-13T06:05

By Lily
at 2010-08-14T22:59
at 2010-08-14T22:59

By Edith
at 2010-08-15T18:08
at 2010-08-15T18:08

By Elizabeth
at 2010-08-18T23:31
at 2010-08-18T23:31
我這種老人還是乖乖在游泳池小蛙式就好~

By Anthony
at 2010-08-20T20:09
at 2010-08-20T20:09
應該會再去挑戰看看吧…

By Gary
at 2010-08-21T04:45
at 2010-08-21T04:45

By Mary
at 2010-08-21T15:22
at 2010-08-21T15:22

By Dora
at 2010-08-21T23:17
at 2010-08-21T23:17

By Freda
at 2010-08-23T14:46
at 2010-08-23T14:46

By Xanthe
at 2010-08-26T03:35
at 2010-08-26T03:35

By Charlotte
at 2010-08-30T03:43
at 2010-08-30T03:43

By Andy
at 2010-09-01T18:28
at 2010-09-01T18:28

By Jake
at 2010-09-04T17:31
at 2010-09-04T17:31

By Ingrid
at 2010-09-07T13:26
at 2010-09-07T13:26
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請問有上過救國團泳課的經驗嗎?

By Frederica
at 2010-04-23T21:41
at 2010-04-23T21:41
那我也來分享一下囉

By Emma
at 2010-04-23T19:48
at 2010-04-23T19:48
自拍 蝶/蛙/捷

By Zora
at 2010-04-23T19:13
at 2010-04-23T19:13
捷式-下半身像機器人

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at 2010-04-23T19:07
at 2010-04-23T19:07
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By Bethany
at 2010-04-23T18:49
at 2010-04-23T18:49