拉筋拉太開 - 瑜珈 Yoga

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By Anthony
at 2006-12-10T10:33

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話說我很認真的上瑜珈

有一次老師的動作是躺著 然後腳放在頭上~~~

不能的就停住 可以的話可以把頭鑽過去

結果我很認真 快把頭鑽過去了~~老師幫我一下頭就鑽過去了

筋有點痛 不過當下我想說是正常的 而且我一直告訴自己要瘦要調整體型

就真的很認真

結果~~~~~~

隔天早上起來 我臀部下面的筋好痛好痛阿 痛到腳會軟....很恐怖

很怕我受傷了~~!!!!

遇到這種情形要怎麼辦阿? 要熱敷或是揉一揉嗎?

謝謝

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請多多指教

http://www.wretch.cc/blog/sunny229

歡迎參觀


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Tags: 瑜珈

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2006-12-11T02:24
老師沒帶回復的動作嗎?要熱敷,坐著兩腿伸直上下多彈動好鬆筋

膝蓋內側韌帶受傷過可以練瑜嗎

Queena avatar
By Queena
at 2006-12-09T22:33
我在九月初的時候出車禍 MRI的檢查是膝蓋內側韌帶二級傷害 現在已經三個月了 應該是還沒有完全好 偶而太用力還是會痛 但是我可以騎腳踏車了 不過我還不能跑跳 筋有點緊所以蹲會痛 這樣我可以練瑜珈嗎? - ...

你喜歡的瑜珈課或那部份動作?

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By Hedy
at 2006-12-09T00:27
為了多增加瑜珈版的活力，大家踴躍分享心得吧~~~^_^ 瑜珈還是會分出不同的課程 如: 1.傳統瑜珈 2.皮拉提斯 3.活力瑜珈 4.強力瑜珈 5.瑜珈體適能 6.熱瑜珈 我的運動教室開前四種， 除了各個老師風格不同外，我喜歡的課程，還是傳統瑜珈，慢慢做，每個動作到位後持續 幾十秒，以增加肌耐力和忍受力， ...

瑜珈和體操的差別?

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By Quintina
at 2006-12-09T00:10
大家聊聊自己的想法吧... 我發現很多原本是有氧或舞蹈等老師也會學瑜珈 然後這樣的老師會開有氧課也會開瑜珈課 或是瑜珈課上的像有氧課的前面和後面暖身操一樣 或是如體操那樣練身體柔軟度 為何我會發現這些與瑜珈的不同 也許在於我跟的老師十分強調and#34;呼吸and#34;、and#34;動作的陰陽平衡an ...

瑜珈對骨盆有幫助嗎？

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By Jessica
at 2006-12-06T12:08
還是回一下好了， 你可以先去書局看一些專業的瑜珈書，幾乎會提到對身體的幫助 基本上，瑜珈的精神是讓身體回復到最適合人類生活的狀態， 結果當然是身體各項器官運作無礙，肌肉骨骼健全發展， 因此矯正偏差的脊椎骨骼當然也算， 只要有老師指導，視你的身體狀況給予適當建議， 並且正確地教導完整瑜珈動作， 那麼體態標準 ...

瑜珈對骨盆有幫助嗎？

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By Noah
at 2006-12-06T11:26
不好意思想要請教版上的各位們問題 　因為我一直以來身體都不太好(常容易莫名的疲累) 以前熬夜也很多 重點是我似乎因為長期有蹺腳　所以骨盆不正 且有外擴的情形 (就是骨盆與大腿的銜接處(似乎稱為and#34;大轉骨and#34;)特別凸出 感覺臀部很大) 　但我本身上半身骨架滿小的　跟下半身特胖的 ...