拉筋拉太開 - 瑜珈 Yoga

話說我很認真的上瑜珈

有一次老師的動作是躺著 然後腳放在頭上~~~

不能的就停住 可以的話可以把頭鑽過去

結果我很認真 快把頭鑽過去了~~老師幫我一下頭就鑽過去了

筋有點痛 不過當下我想說是正常的 而且我一直告訴自己要瘦要調整體型

就真的很認真

結果~~~~~~

隔天早上起來 我臀部下面的筋好痛好痛阿 痛到腳會軟....很恐怖

很怕我受傷了~~!!!!

遇到這種情形要怎麼辦阿? 要熱敷或是揉一揉嗎?

謝謝

--
請多多指教

http://www.wretch.cc/blog/sunny229

歡迎參觀


--