抽筋 - 游泳討論

※ 引述《dogwings (dogwings)》之銘言：
: 想請問
: 1.抽筋有沒有前兆

有的，
通常抽筋前就會有一點點痛，
身體比較疲倦時比較容易抽筋，
水溫過低比較容易抽筋，
飯前飯後下水可能會胃抽筋，
最好下水前要做適當的暖身運動。

: 2.我同學說一旦抽過筋
: 以後就很容易抽筋　是這樣嗎？

當你抽筋的時候，
很容易再繼續抽筋，
一定要充分休息。
抽筋和身體鹽份流失有關，
身體代謝不良時，也容易抽筋，
不要超量的運動，是不太容易抽筋的。

: 之前從小到大游泳都沒抽過筋耶
: 不過以前非常少游
: 是近2個月才成為固定的運動
: 謝謝：）

抽筋時，
用水母漂的方式，
放鬆身體，
對抽筋部位按摩，
並將其肌肉拉長，
伺機漂上岸邊，
千萬不可慌張。

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