投球背後冈下肌附近不舒服 - 運動

By Rosalind
at 2012-02-03T00:00

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請問各位大大
因為我放寒假時有投投球
但是收假完
去練球時背就部太舒服.
有點導致繞臂背會不舒服的感覺
請問這要怎麼辦阿?拜託各位幫幫我^^
(大圓肌OR小圓肌附近)
已更新項目:
各位我感覺
我是投球量慢慢的增加然後手就開始慢慢的舒服了
2 個已更新項目:
只是還是有一點點不舒服
是太久沒投
量突然增加的關係媽?
3 個已更新項目:
肢體保健師
請問這樣會自己好媽?
4 個已更新項目:
手舒服多了謝謝各位歐

Tags: 運動

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By Charlie
at 2012-02-07T21:14

有好多網都有些防治運動傷害的文
常見的籃球運動傷害及防治膝蓋韌帶拉傷（knee joint ligament sprain）打籃球最常見的狀況之一就是當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節韌帶拉傷產生水腫。預防的方法可以做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、蛙跳、或利用重量訓練器材等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。腳踝扭傷（ankle sprain）練習前以膠布（絆創膏、繃帶）纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的準備操一腳側踢球運動，同時亦能強化肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷。肌肉拉傷（muscle strain）肌肉因為突然施加強大的力量屈伸，使得肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，做一些伸展的運動
http://tw.myblog.yahoo.com/omt-pt/archive?l=f&id=3...
http://painless.idv.tw/sportinjury/

By Joe
at 2012-02-04T22:12

您對人體結構還蠻了解嘛
車輪式繞臂動作不可作.肌腱互相輾磨會造成損傷.已有不舒服的感覺.筋骨已經都有損傷錯位.所謂的筋出槽骨錯縫但酸痛的現象並不是代表就是酸痛部位有問題.需找會(整體性)(理筋整骨)的人.找出問題的源頭.才有較(完全)的調理.頭痛醫頭.腳痛醫腳.會導致全身筋骨失衡.搞久了只會使問題更加複雜化.也會導致因全身筋骨失衡.而產生許多酸痛現象.
2012-02-05 06:36:49 補充：
已經都有損傷錯位後.不再作同樣運動.會比較舒緩.但不可能會好.

By Donna
at 2012-02-06T23:39

你的問題類似下面文章內容，你可參考：[手小臂肩膀工作著 ] ]症候群的[病母]原始點，肩膀問題就是背後肩胛骨[寎母]，此背後肩胛骨上面的肌肉就是整個手臂的發源地. 營養有上來. 肩膀才會健康。你把此地方治好，氣血會到手腕. 那整個背後肩膀都會解決。[手小臂工作著 ]投手症候群. 有些時候是手臂肌肉使用過度所造成的後遺症. 手小臂比較重. 抬起重心在肩膀. 就如翹翹板原理. 所以肩膀會痛. 以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：如果此方式無效. 那就要治療手小臂肌肉[神經]. 方可見效O
病症：背部肩胛骨外側壓迫會痛苦。
原因：可能是外力所傷或不當拉傷所引起。大部分是外傷，如撞傷、跌傷、打傷……等。自傷是自已使用不當，角度使用不對，用力過猛，久而久之產生的痛苦，如打球運動而受傷
觀察︰可試著比較兩側的鎖骨端是否一樣，例如︰視其整個肩膀的肌肉厚度及外表，以及整隻手臂抬起來的情況，以比較左右兩邊的肌肉整體是否有高低不一的現象，或視其後面肩胛骨的上面肌肉，如有大小的差別，代表較小一側的肌肉失去彈性，或是只剩一層皮肌肉萎縮了，或壓其兩邊，感覺痛法是否相同，才能發覺問題的所在。若為神經受傷，通常會感到酸痛無力，宜仔細觀察，好好診治。
方式方法︰︰書本中有詳述。1、[略過]。2、[略過]。3、[略過]。4、[略過]。5、[略過]。6、[略過]。重點：你直接問作著。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網 [金忠刮痧拔罐所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所] .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Charlie
at 2012-02-06T03:52

依照你的敘述.使用筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

By Carolina Franco
at 2012-02-07T07:45

目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

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