把意念放在緊的地方? - 瑜珈 Yoga

不好意思
小弟在社區大學的瑜珈班上課
老師很常說的一句話就是
把意念放在筋很緊的地方
其他要放輕鬆
可是我總是感覺不到
意念是什麼東西
所以我就不能把它放在想要放的地方
想請問一下
有沒有人可以分享一下
這種很抽象的感覺
有沒有什麼文字可以幫助想像一下
乾恩^^


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