[技術]內野守備和cut 傳球 自主訓練 - 壘球

※ 引述《e2690748 (....)》之銘言：
: 我臂力很差 爆發力、協調性極差 反應超慢

臂力＆爆發力可以靠重訓。協調性差可以靠跑步+甩毛巾。

: 以前去參加校棒甄選只能丟30公尺左右的棒球
: 國中自然課實驗，對方拿一隻尺放在你手中，
: 在突然放下去，我每次都讓尺直接掉到地上XD
: 爛到一百公尺連15秒都沒有，還被高中體育老師嗆
: 快比女生領先群還慢，於是在系隊上只能守二壘這個位置
: 但是因為先天不良的關係
: 我守備範圍很小，比賽時左右移動攔不到強勁的球

可以考慮站深一點。

除非是左打或是要抓雙殺，不然往二壘打的球通常處理的時間會比三游充裕許多。



: 我覺得如果我速度能快一點，就能多跑兩三步把球攔下來
: 這種只能靠折返跑練嗎
: 球隊就可以少掉好幾分
: double球，我都用快速傳球那樣側肩甩到一壘
: 我覺得我這樣能省下轉身的時間
: 但是我在網路看過很多教學影片
: 他們好像都會一接完球就往旁邊跨一步閃跑者
: 那種接法和傳球值不值得練

看你所處的聯盟等級。一般打好玩的系隊等級就隨便玩玩吧。

真的想要進步，讓自己有所成長，能進步的東西有什麼是不值得練的？



: 還有cut球 如果外野稍微遠一點的球
: 尤其是over球 我沒辦法直接從外野傳回本壘
: 想問一下這做重訓有用嗎？因為我爆發力很差

我覺得壘球協調性比肌肉重要的多，尤其是運用手腕扣球。

如果肌力跟協調性都很差，我會考慮先從協調性開始練。


: 我打的球落點幾乎在三游左外
: 幾乎都用強拉的
: 會安打的球大部分都三游穿越安打
: 很少能夠尻成over
: 我之前拿比較輕的棒子常常變鳥飛

比較像是沒打中球心，跟棒子沒啥關係。

: 現在拿比較重的球棒幾乎都是三游球
: 我已經大三 之前都斷斷續續的打
: 不知道以後大四還會不會打 現在只希望能完整打完大三一年
: 不知道還能自己在非練球的閒暇時間
: 能做些什麼自主訓練？能夠增強傳球臂力和敏捷度
: 我現在只有固定會做一些不用器材的阻力運動

慢跑+甩毛巾。這兩個最基本，但也最無趣。




: ※ 編輯: e2690748 來自: 61.227.132.194 (12/04 17:11)

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