找跑步教練的必要性? - 路跑 Road Running

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-04-17T09:05

Table of Contents



大家好~

我是剛開始慢跑兩週的超新手XD
幾乎每天跑，目前一趟跑7K(速度約為7分半/km)

但是昨天右腳膝蓋內側疼痛，爬了文看了書可能是因為我的肌力不夠
(畢竟之前好幾年都不運動XD)
也有可能是跑步姿勢不對，因為我覺得我有一點內八跑(平常走路也會有一點內八)

所以萌生了是不是該找個專業教練來幫我看一下姿勢，以及矯正
(可能以次數來請)

不知道大家覺得有沒有這個必要呢?

很想要趕快繼續健康又快樂的跑步阿QQ

--
Tags: 路跑

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2014-04-18T06:33
看你覺得值不值得花錢XD 找很強的跑友幫忙應該也可以
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-04-19T04:00
我當初有花錢去找教練 因為我是一個擔心這擔心那的人
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-04-20T01:27
我覺得確定我"真的姿勢正確" 就值得我花錢了XD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-04-20T22:55
不過教練所教的，可能會和你截至目前為止所得到的資訊不太一樣，畢竟理論跟方式分成好幾派，屆時要相信教練或是懷疑
Mia avatar
By Mia
at 2014-04-21T20:22
教練也可能是一個困擾
Rae avatar
By Rae
at 2014-04-22T17:49
新手先跑一休二，每天跑難怪會痛呀！
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-04-23T15:17
把市面上跑步的書拿來看看 取其精華 調整實踐至自己
Delia avatar
By Delia
at 2014-04-24T12:44
的跑姿
Ida avatar
By Ida
at 2014-04-25T10:11
才跑兩週而已,講這些真的想太多..先找自己的感覺個幾天+
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-04-26T07:39
適度休息.以你剛開始跑,我覺得看書怕也會抓不到感覺.
Doris avatar
By Doris
at 2014-04-27T05:06
等你抓到一些些關於什麼是肌力,腳掌著地,核心肌群,手部擺動還有身體的穩定.這些都能在跑步時觀察別人而些微瞭解.
James avatar
By James
at 2014-04-28T02:33
現階段的你實際去看比用文字抽象描述更容易瞭解.
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-04-29T00:01
還有..如果搞不懂肌力,試著加速一下,把注意力放在下半身
Zora avatar
By Zora
at 2014-04-29T21:28
肌群,或許能稍稍懂一些.這個速度請教練除非你$$很多,否則不建議.跑中學,學中跑,這樣的運動才有樂趣.
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-04-30T18:55
臺灣真的有教練 蠻懷疑的 一堆科班出來的 傷一堆 而且真的有所謂標準姿勢嗎? 去找物理治療師幫妳矯正或是請他們開菜單給妳吧
Ula avatar
By Ula
at 2014-05-01T16:23
要請 算你5000
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-05-02T13:50
買了些，看了些文章，加了些社團，還是想找人指導
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-05-03T11:17
PTT路跑社不公開後還能加入嗎?
Andy avatar
By Andy
at 2014-05-04T08:45
何不請朋友拿手機幫你錄影?然後自己對照其他人跑姿
Mary avatar
By Mary
at 2014-05-05T06:12
Fb找螢光集跑，puma的免費課程，這季剛開始，地點在台大
Kama avatar
By Kama
at 2014-05-06T03:39
你想要健康又快樂的跑步就不應該每天跑,還跑7K,就算找教
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-05-07T01:07
練你膝蓋還是會痛,因為你肌力不足,先從3K開始累積吧
James avatar
By James
at 2014-05-07T22:34
循序漸進才是最重要的,讓肌力慢慢累積,調整姿勢,跑後伸展
Robert avatar
By Robert
at 2014-05-08T20:01
剛開始跑還是循序漸進 強度跟距離不要拉太高 收操一定要做
Una avatar
By Una
at 2014-05-09T17:29
先跑一休一看看 肌耐力不是一兩週可以練出來 肌肉長期沒用
Annie avatar
By Annie
at 2014-05-10T14:56
突然要天天使用它當然會抗議,肌肉也要休息才能變更強壯
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-05-11T12:23
of course有正確姿勢 沒正確姿勢他們怎麼賺錢
Regina avatar
By Regina
at 2014-05-12T09:51
請私信給我 我酌收p幣10萬
Heather avatar
By Heather
at 2014-05-13T07:18
我想你比較需要有人幫你評估體能狀況，安排合適的課表
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-05-14T04:45
一次7K，還幾乎每天跑，這對沒有運動基礎的來說太多了吧！
Erin avatar
By Erin
at 2014-05-15T02:13
適當休息，避免受傷，祝你跑得健康、愉快！
Delia avatar
By Delia
at 2014-05-15T23:40
每天跑又一次7K 穩死... 慢慢來吧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-05-16T21:07
剛跑就7k難怪膝蓋會爆
Connor avatar
By Connor
at 2014-05-17T18:35
我覺得跑鞋也有差 我剛跑時也遇到跟你一樣的問題 後來換了
Freda avatar
By Freda
at 2014-05-18T16:02
適合自己的跑鞋 加上不求快慢慢跑 及足夠的熱身 問題就沒了
Una avatar
By Una
at 2014-05-19T13:29
看預算
Adele avatar
By Adele
at 2014-05-20T10:57
歡迎來參加螢光集跑!!!我也是這一季才開始參加沒有報到名可以直接來參加唷，參加三次就有跑友資格了!

mizuno 選鞋問題 附足印

Edith avatar
By Edith
at 2014-04-17T01:28
性別：男 身高：175 體重：80 每週跑步天數：2~3天 每次跑步距離or時間：5k 跑步地點/地面：操場 去試穿inspire10跟rider17感覺不太出來差別到底在哪裡？ 足印 這算是低弓足嗎？ http://i.imgur.com/K8y1RRw.jpg 現在NB鞋底 http: ...

慢跑徵line群組加入

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-04-16T23:52
各位熱愛慢跑的版友們大家好 我創了一個慢跑的line社群 希望在裡面大家可以找到跟自己一樣地區的板友 一起跑步 一起鼓勵 一起運動 想要加入請加我LINE ID :dada98765 記得跟我說要加入慢跑的line群組喔 - ...

Digifit 使用問題

Lydia avatar
By Lydia
at 2014-04-16T21:47
請問有人有用Digifit這個APP嗎? 想請教一下~fitness assessment這個功能裡的CP30測最大心率應該如何測 它好像是分5個階段~然後要越跑越快~最後休息緩和2分鐘對嗎? 因為英文不太好~跑出來的數據怪怪的~ 所以想請教一下~各階段要跑的速度(心率)~謝謝! 附上今天測出的怪怪數據~麻煩 ...

關於skechers跑鞋(夜鷹系列)讓腳受傷的問題

Queena avatar
By Queena
at 2014-04-16T21:34
大家好 我是個熱愛運動而且特別喜歡跑步的女孩XD 也潛板很久了 最近有個問題發現爬版後沒有看到類似問題所以想請教大家 大概在一個月之前購入了一雙SKECHERS的跑鞋 (我的第一雙跑鞋是MIZUNO的) 買之前有來查評價 但是文章不多 試穿之後覺得蠻舒適的 我又是一個習慣在晚上跑步的人 於是便買了它去年 ...

「好動專刊：跑步Running」開箱文

Hedy avatar
By Hedy
at 2014-04-16T18:37
圖文版 http://iamyan1108.pixnet.net/blog/post/176608656 記得當初看那本試刊號「好動專刊：露營Camp」已經是2013年的事情了，沉寂快半年的好 動專刊終於又推出正式的第一期專刊「好動專刊：跑步Running」，而且這次是以全民很 夯的運動「跑步」作為本期主題 ...