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找跑步教練的必要性? - 路跑 Road Running

Elizabeth avatarElizabeth · 2014-04-17

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大家好~

我是剛開始慢跑兩週的超新手XD
幾乎每天跑，目前一趟跑7K(速度約為7分半/km)

但是昨天右腳膝蓋內側疼痛，爬了文看了書可能是因為我的肌力不夠
(畢竟之前好幾年都不運動XD)
也有可能是跑步姿勢不對，因為我覺得我有一點內八跑(平常走路也會有一點內八)

所以萌生了是不是該找個專業教練來幫我看一下姿勢，以及矯正
(可能以次數來請)

不知道大家覺得有沒有這個必要呢?

很想要趕快繼續健康又快樂的跑步阿QQ

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All Comments

Quanna avatarQuanna2014-04-18
看你覺得值不值得花錢XD 找很強的跑友幫忙應該也可以
Hedda avatarHedda2014-04-19
我當初有花錢去找教練 因為我是一個擔心這擔心那的人
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-04-20
我覺得確定我"真的姿勢正確" 就值得我花錢了XD
Genevieve avatarGenevieve2014-04-20
不過教練所教的，可能會和你截至目前為止所得到的資訊不太一樣，畢竟理論跟方式分成好幾派，屆時要相信教練或是懷疑
Mia avatarMia2014-04-21
教練也可能是一個困擾
Rae avatarRae2014-04-22
新手先跑一休二，每天跑難怪會痛呀！
Dinah avatarDinah2014-04-23
把市面上跑步的書拿來看看 取其精華 調整實踐至自己
Delia avatarDelia2014-04-24
的跑姿
Ida avatarIda2014-04-25
才跑兩週而已,講這些真的想太多..先找自己的感覺個幾天+
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-04-26
適度休息.以你剛開始跑,我覺得看書怕也會抓不到感覺.
Doris avatarDoris2014-04-27
等你抓到一些些關於什麼是肌力,腳掌著地,核心肌群,手部擺動還有身體的穩定.這些都能在跑步時觀察別人而些微瞭解.
James avatarJames2014-04-28
現階段的你實際去看比用文字抽象描述更容易瞭解.
Zenobia avatarZenobia2014-04-29
還有..如果搞不懂肌力,試著加速一下,把注意力放在下半身
Zora avatarZora2014-04-29
肌群,或許能稍稍懂一些.這個速度請教練除非你$$很多,否則不建議.跑中學,學中跑,這樣的運動才有樂趣.
Tracy avatarTracy2014-04-30
臺灣真的有教練 蠻懷疑的 一堆科班出來的 傷一堆 而且真的有所謂標準姿勢嗎? 去找物理治療師幫妳矯正或是請他們開菜單給妳吧
Ula avatarUla2014-05-01
要請 算你5000
Caroline avatarCaroline2014-05-02
買了些，看了些文章，加了些社團，還是想找人指導
Agnes avatarAgnes2014-05-03
PTT路跑社不公開後還能加入嗎?
Andy avatarAndy2014-05-04
何不請朋友拿手機幫你錄影?然後自己對照其他人跑姿
Mary avatarMary2014-05-05
Fb找螢光集跑，puma的免費課程，這季剛開始，地點在台大
Kama avatarKama2014-05-06
你想要健康又快樂的跑步就不應該每天跑,還跑7K,就算找教
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-05-07
練你膝蓋還是會痛,因為你肌力不足,先從3K開始累積吧
James avatarJames2014-05-07
循序漸進才是最重要的,讓肌力慢慢累積,調整姿勢,跑後伸展
Robert avatarRobert2014-05-08
剛開始跑還是循序漸進 強度跟距離不要拉太高 收操一定要做
Una avatarUna2014-05-09
先跑一休一看看 肌耐力不是一兩週可以練出來 肌肉長期沒用
Annie avatarAnnie2014-05-10
突然要天天使用它當然會抗議,肌肉也要休息才能變更強壯
Kumar avatarKumar2014-05-11
of course有正確姿勢 沒正確姿勢他們怎麼賺錢
Regina avatarRegina2014-05-12
請私信給我 我酌收p幣10萬
Heather avatarHeather2014-05-13
我想你比較需要有人幫你評估體能狀況，安排合適的課表
Audriana avatarAudriana2014-05-14
一次7K，還幾乎每天跑，這對沒有運動基礎的來說太多了吧！
Erin avatarErin2014-05-15
適當休息，避免受傷，祝你跑得健康、愉快！
Delia avatarDelia2014-05-15
每天跑又一次7K 穩死... 慢慢來吧
Gilbert avatarGilbert2014-05-16
剛跑就7k難怪膝蓋會爆
Connor avatarConnor2014-05-17
我覺得跑鞋也有差 我剛跑時也遇到跟你一樣的問題 後來換了
Freda avatarFreda2014-05-18
適合自己的跑鞋 加上不求快慢慢跑 及足夠的熱身 問題就沒了
Una avatarUna2014-05-19
看預算
Adele avatarAdele2014-05-20
歡迎來參加螢光集跑!!!我也是這一季才開始參加沒有報到名可以直接來參加唷，參加三次就有跑友資格了!