扭傷腳的休養 - 路跑 Road Running

Isla avatar
By Isla
at 2008-08-08T04:47

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前幾天路跑時，一時不察，下人行道時沒有採穩，就翻船了。
幸好那時候已經跑到離家不遠處，就慢慢一拐一拐的走回來，回家之後也冰敷了。


看著自己的紅腫腳踝，心裡有些氣餒，不知道板上的大家是如何休養的呢？
飲食方面，有沒有什麼比較建議的？ 謝謝。

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Tags: 路跑

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-08-13T04:39
有些水果好像不太能吃，先冰後熱敷哦

請問護膝選擇

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-08-06T17:56
※ 引述《dingaur (nothing)》之銘言： : 最近開始慢跑了 想要買個護膝保護一下 : 看了LP的網站還是不太知道怎麼選擇 : 我的左膝應該是有 Osgood-Schlatter disease : 久彎會有點酸痛 平常是沒有什麼不舒服 : 這樣我應該買788CA or 733 or 758? ...

Re: 腳底板骨折

Mason avatar
By Mason
at 2008-08-06T17:08
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每週2晚間信義華納威秀 NIKE RUNNING CLUB

Liam avatar
By Liam
at 2008-08-06T15:07
感謝各位跑友力挺 NIKE RUNNING CLUB即將於9月屆滿一年 迄今會員人數已經超過500 每週參加人數也都超過百人 歡迎居住台北愛好跑步的朋友們踴躍參加 除了本活動完全免費外 跑滿八次贈送NIKE RC專屬T-Shirt 16次送RC提袋 週週抽獎送馬克杯 運動襪等 好康講不完 ...

菜單該怎麼開?

Sarah avatar
By Sarah
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如果想贏得100m and 1600m的比賽 大概每天要跑多少公尺好? 該如何訓練呢? 目前計畫 早晚 慢跑2000 - ...

有跑步用的碼錶嗎?

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-08-06T10:07
請問大家 網拍上腳踏車的馬錶很多 有沒有跑步可以用的馬錶 還是說腳踏車 用的馬錶可以用在跑步上 可是應該 要能夠綁在手臂上才是嗎? -- - ...