扭傷腳的休養 - 路跑 Road Running

前幾天路跑時，一時不察，下人行道時沒有採穩，就翻船了。
幸好那時候已經跑到離家不遠處，就慢慢一拐一拐的走回來，回家之後也冰敷了。


看著自己的紅腫腳踝，心裡有些氣餒，不知道板上的大家是如何休養的呢？
飲食方面，有沒有什麼比較建議的？ 謝謝。

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