托球 - 排球

※ 引述《littlefat713 (做自己)》之銘言：
: 就是阿
: 最近在練舉球 有點遇到瓶頸
: 所以想上來問一下要怎麼改善
: 大概問題是
: 對牆練的時候都練得還可以
: 那種吸的感覺都會在
: 可是一到場上
: 打自由攻擊的時候
: 球只要丟比較高
: 不是吸進來抓到球可是沒有力量再推出去
: 不然就是變成碰一下就出去了
: 這樣大拇指會有點感覺快扭到扭到的樣子
: 這樣是要加強指力嗎???
: 還有感覺在舉副攻位(2號位)的時候
: 都會舉成"三角"
: 我自己是覺得 可能是因為2號位進來瞄準的手是左手
: 而我是右撇子
: 所以會卡卡的
: 在舉主攻(4號位)的時候就不會這樣 會比較順
: 我知道要多練習啦^^"
: 只是想問看看大家有沒有建議的方法
: 這樣練起來會比較有效率
: 謝謝^^


我給一點點意見

我以前剛練舉球時也常常舉成三角，

也不知道發生什麼問題，結果教練就說我的原因有兩個，

一個就是我的慣用手比較高，就是右手，而且加上力氣又比較大所以很自然

球就會三角，另一個就是我的腳步，

剛開始舉球，我都只會用我的上半身在舉球，

教練說可以試著要舉球前，先把身體跟腳步朝著標誌竿或是柱子，

拖出去這個動作可以參考中山工商出來的女生舉球員，

他們都會有個慣性，先看球以後身體自然就朝那個方向，

而不會像我要舉到球以後才會把身體轉過去，

這樣會好球的機率比較低，

不是三角就是變成對方網上球，攻擊手會打到腰斷掉，

背後也是一樣，你的身體要跟網子平行，然後手要直直的伸出去，

通常球就會好球了，但是如果是開網球就要跟舉前面一樣了，

背對著柱子，控制力量就應該ok了，

手指頭力量的話，手指頭伏地挺身可以做看看，

然後如果大拇指會很痛的話，可能是你的大拇指沒有擺平，

而是往上伸的，這樣很容易折到，手肘太開的話也會導致手掌是外括的變成一個平面，

大拇指自然就會往上伸，可以試看看手肘打很開的話，你的手掌還要呈圓弧，

這會很不協調，手肘夾一點手掌就很輕鬆了，說得可能有點不太實際，

提供一點意見。

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