托球 - 排球

※ 引述《littlefat713 (做自己)》之銘言：
: 就是阿
: 最近在練舉球 有點遇到瓶頸
: 所以想上來問一下要怎麼改善
: 大概問題是
: 對牆練的時候都練得還可以
: 那種吸的感覺都會在
: 可是一到場上
: 打自由攻擊的時候
: 球只要丟比較高
: 不是吸進來抓到球可是沒有力量再推出去
: 不然就是變成碰一下就出去了
: 這樣大拇指會有點感覺快扭到扭到的樣子
: 這樣是要加強指力嗎???
: 還有感覺在舉副攻位(2號位)的時候
: 都會舉成"三角"
: 我自己是覺得 可能是因為2號位進來瞄準的手是左手
: 而我是右撇子
: 所以會卡卡的
: 在舉主攻(4號位)的時候就不會這樣 會比較順
: 我知道要多練習啦^^"
: 只是想問看看大家有沒有建議的方法
: 這樣練起來會比較有效率
: 謝謝^^
以我個人的經驗來說，剛開始練的時候

的確會像你所說一樣拇指會有戳到球快扭到的感覺

這可能有兩種情況

第一種是球落下的時間掌握沒抓好，往往在吸球進來推出的作用力會和球落下作用力

錯開到，導致你會有那種推不出去的感覺

時間沒掌握到也有分幾種情況，一般來說，也是舉球員最重要的守則

"手絕對不可以拉下來" 一來可以確實掌握自己對球落下，吸進手，再推出去的感覺

一但手的位置沒辦法固定在額頭前45度角的地方，常會造成一種 "我明明站到位為何

球還是推不出去的迷思" 舉長攻時以我的經驗來說會比舉2號在多退半步，讓自己跟球

有45度的差距，這樣也能用身體的作用力推的更輕鬆，對我們舉球手而言，手只是輔助

真的看出一個舉球員厲不厲害是在他下盤的力量有沒有辦法百分百的運用出

這又落到第二種情況

也就是一般人常遇到上手有硬幹的感覺或太快推出去

太快推出去一來球速快，轉速快，球去的快落的也快，攻擊手掌握不到時機往往失分

也跟著快，重點在於

太注重手的感覺往往忽略的身體的重要性，用身體進行修正絕對比用手臂力量更穩

也推的更出去，無論是長攻，2號，BACK都是如此，尤其是BACK更是著重這種身體

推出去的感覺

記得我一開始練舉球的時候學長變不斷要求我舉球那瞬間腳跟要有提起的感覺

一方面可以訓練自己對球的球感，二來就是練成習慣後就能隨心所欲的運用身體的力量

把球送到想要的位置

在修正球時也是如此，無論如何手的位置絕對不能拉下，手推完並永遠面向你要舉的位置

通常是以標竿為修正的指標，簡單說往那推，只要夠高不要衝不要貼網就是好球

舉球時手真的只是輔助，重點在於身體力量有沒有運用上

是經由你的手用你的身體在舉

最後真的還是老話一句要多練球感

大原則記住再多練多抓球感離進步也只是時間的事了

一點小心得

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