打羽球是瘦手臂還是壯手臂阿?? - 羽球

羽毛球是一項靠全身協調+手腕快速閃動的運動，如果想要增強手臂的力量，建議增加手腕部分的訓練，也就是小手臂接近手肘的這一圈肌肉，可以用一跟棍子綁上繩子(要綁死不能空轉)，接著在另一端綁上啞玲，然後慢慢地將啞玲捲上來(放下去)反覆，感覺到酸的部位就是要訓練的肌肉所在。

呵呵這問題好哦...長期打羽球(不是公園那種玩羽球哦)我肯定跟您回答...小手臂會變粗....由於運動量的關係..會製使肌肉更為發達...我球齡21年..右手小臂比左手粗了3分之1以上...很多朋友不知我打羽球...見面時都會問說...ㄟ...你什麼時候得到小兒麻痺阿...(兩手粗細差蠻多的)...至於醜的問題...這得看個人

我個人認為......是壯手臂,因為肌肉一直使用的關係,如果你是一直都有規律運動ㄉ話,可以把多餘的脂防銷耗掉,但是肌肉會看起來壯壯ㄉ,如果肌肉一但行成,比起脂肪是更嵐銷耗掉ㄉ

那要看你的打法囉！如果只是像那種在公園打的，打好玩的，就不會變壯，很少運動的話，也許會變瘦，因為多少都有燃燒脂肪，但如果你是要加入校隊的，長長練要去比賽的，那就會變壯了，因為我就是校隊的，很明顯兩隻手不一樣粗...^^