運動羽球

打羽毛球前的柔軟操 - 運動

Gary avatarGary · 2012-05-16

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朋友找我加入羽球隊，每週一次。
因為太久沒運動，擔心一下子動太兇，會有運動傷害。
有哪些熱身的動作？請教我。
運動羽球

All Comments

William avatarWilliam2012-05-19
打羽球最佳的暖身運動
建議還是' 手臂ˋ肩膀ˋ用手掌拍打活動頻繁的部位
是最佳的暖身運動
若是沒有拍打活動最多的位置
當心隔天會有痠痛出現
打完球後建議大量的喝水也能改善
Kama avatarKama2012-05-17
運動前後請確實做伸展操http://www.lcsd.gov.hk/healthy/b5/exercise2.php
Dinah avatarDinah2012-05-16

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB08481348/o/1512051602...

安安

什麼時代了，還在一個人努力哦?????

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