打籃球長高跟手掌一些問題 - 運動

我很喜歡打籃球
但是打完球之後有一些困擾
1.打籃球幾乎都3~4小時的時間
只要打完回家後隔一天就會覺得肌肉疼痛的感覺
要過幾天才會恢復 這是什麼情形(我打的滿激烈的)
2.有時候打球上籃拉竿就感覺腰部有扭到的那種感覺
但是不會痛只是感覺
那個會影響長高的因素嗎?
3.想再問
我目前163公分 已經19歲了(正要去當兵)
我還有長高的空間嗎 ?
是不是青春期過了不會再長高了
4.天天運動真的會長高一些嗎? 打球真的有用嗎?
5.再來是手掌
我的手為什麼很小(19歲了163),跟我同身高的都比我大些
有什麼方法嗎 .. ?
謝謝幫回答^^
Update:
我想在問一下
台北阿錦跟金兔子
1.有時候打球
打(激烈)的時候
都有突然耳多一邊耳鳴的現象
這個是怎麼樣呢 ?
2.如果手折到我該怎麼處理 (第一時間)
3.有時候都會去折手會讓我們的手有聲音
這樣折會導致怎麼樣嗎?(好像滿多人都會有這個小習慣)